長期喝可樂肯定是不好的了。這個道理其實很多人都知道的，但是還是好多人喜歡可樂的那種味道，特別是男生。

他們總是喜歡在運動後吃飯後來上一瓶冰鎮可樂。可能冰爽的感覺可以給他們緩解疲勞，讓他們有一種舒服的感覺。

我個人是不喝的，喝完可樂要是打個嗝的話渾身不舒服。偶爾喝點是沒事的，長期喝不僅會長胖長蛀牙，還不利於青少年的發育哦。

多喝白開水，雖平淡卻利於健康。

炎炎夏日沒有胃口的你最想來點什麼？運動之後一身大汗你最先想到的飲料是啥？估計十有八九就是冰鎮的碳酸飲料吧，一口下肚，整個胃都翻騰了，涼意從內而外由下而上，呼之欲出，這個感覺別提有多爽了。那麼，如果說整個夏天，或者更久，常喝可樂雪碧之類的碳酸飲料，對身體會有什麼影響呢？ 碳酸飲料除了解渴，有什麼營養？ 尷尬的是，碳酸飲料除其中的糖能給我們的身體補充點能量之外，幾乎不含任何其他的營養素。不信？我們看一下它的主要成分吧，碳酸水、糖、香料，某些還含有咖啡因，人工色素等。有人說有的碳酸飲料裡面有果汁啊，橘子口味的，菠蘿口味的都有。呵呵，或許你不知道它的果汁含量也就2.5%左右。

有網友模仿美國攝影師的做法將各種品牌的碳酸飲料加熱析出糖塊做成棒棒糖，發現聽裝可樂（330ml）含糖量18.8g，聽裝雪碧（330ml）含糖量28.2g，瓶裝脈動（450ml）含糖38.5g！這些糖可都是實實在在的糖。《中國居民膳食指南2016》中，對新增糖建議是，“每人每天攝入量不要超過50g，最好控制在25g以下。”這樣看來，一瓶飲料就超標了，還沒算日常三餐裡食物裡的糖呢！ 長期喝碳酸飲料，對身體有何影響？

肥胖：這就不用說了，首先是那麼多的糖，不僅帶來了大量的熱量，熱量不能完全消耗轉化成脂肪存起來，還會增加患糖尿病的風險，現在2型糖尿病年輕化也有這部分原因；另外，有研究顯示，碳酸飲料中的氣泡還會增加人們的飢餓感，後果的就是促使我們吃更多的食物。

骨質疏鬆和蛀牙：這是因為碳酸飲料裡面含有大量的磷酸，磷酸會影響人體對鈣的吸收，引起低鈣，尤其是對於正處於生長髮育中的青少年，低鈣會影響峰值骨密度達標，這樣的後果就是，還在長大成人之後容易骨流失而致骨質疏鬆。對於孕婦來說，這點也是很危險的，磷酸影響鈣的吸收，對胎兒的骨骼發育也有影響，在懷孕期間，喝碳酸飲料，可能會出現骨質酥鬆的問題。有些碳酸飲料裡含有咖啡因，咖啡因會促進尿鈣的排洩，也會引起低鈣。

牙齒作為我們體內最硬的骨質，也架不住長期碳酸飲料的侵蝕，它會快速的腐蝕牙釉質，造成牙齒表面孔洞出現，形成蛀牙。

傷胃，因為，二氧化碳對胃有刺激，胃不好的人如有潰瘍，長期喝容易引起胃穿孔！除了胃損傷之外，還會對腎臟帶來負擔！

總之，常喝碳酸飲料百害而無一利，還是不信？我們看看具體的表現吧，真人真事：美國一大叔自當小白鼠為大家展示了一個月每天喝碳酸飲料的變化：體重由76公斤長到到86公斤，脂肪率由9.4%到16%，血壓也從正常升高至145/96，這些都大大增加了中鋒和心臟病的風險！ 看完，是不是覺得一口碳酸飲料好罪惡啊，不過炎炎夏日實在渴呀，怎麼辦？好辦，可以喝水呀，哈哈哈