現在，我在堅持英語聽力打卡，已經馬上一個月了。打卡的形式沒有變，變的是我自己的心境，我想要堅持，而且把這當做一種享受。

之前的打卡，是為了監督自己，是任務，對自己來說，心理上是負擔。但現在的打卡，是想把自己的努力做個記錄，是成就，對自己來說，心理上是享受。

所以，打不打卡無所謂，關鍵是你的心是否主動堅持，主動堅持了，打不打卡都有效果，不主動堅持，打不打卡都沒有用。

套話在前，前提就是你自己要堅持。

最近高中室友在室友群裡打卡背四級單詞，第一次看到，大家都是發一些鼓勵的話，當然也有沒說話的。

直到前些天，她22點多還沒打卡，一室友就發了一句“猴子，你該打卡了！”這種監督還是挺好的，後來她自己也解釋了一下原因，還道了歉，這說明她是真的有心要攻克那些單詞了。

分享：人所有的理性都是為感性服務的！

自主學習很重要，就像人每日必須吃三頓飯，晚上到一定時間按時睡覺那樣自然，不需要別人提醒與強制。內因起作用了，一切事都OK了，這樣，積極性自然而然得以最大的發揮，你的主觀能動性得以充分展現，學習成績不用別人監督，結果肯定是棒棒的了！

所謂打卡其實沒有必要，最主要的是自己，自己能夠堅持下去，就會成功的。打卡表面的東西，最近看到一些人給手機吊在桌子下面然後晃盪用來對付走路計數，好玩但是有意義麼？

持之以恆，不是給別人看的

打卡式學習，至於效果如何關鍵看是否用心，，如果確實是很用心，並透過這樣一種方式來約束自己，這樣挺好，能夠使自己藉助這樣一個平臺來給自己的學習安排時間，相信用心加行動的話效果肯定是不錯的！

但是，如果自己不誠心，純粹是為了完成這樣一個打卡任務而學習，想必是沒有多大效果的，而且這樣反而是屬於一種變相的浪費時間，還不如去做自己能用心，感興趣的事情！

所以，有沒有效果的關鍵還是看從不從心，用心最重要！

工作沒做完但又刷了幾集劇，健身卡過期前實際也沒去幾次，出門散步卻吃了熱量爆炸的路邊攤，忍不住又買了不需要的東西……這林林種種的問題似乎都是我們自我控制力低下的後果。想要控制及時行樂的心，保持對長遠的利益的追求，要做到這些，自我控制的能力是必不可少的。

在過去的幾十年中，自我控制的問題一直是心理學、行為科學領域的一大難題。科學家們在經過大量的研究後瞭解到了在那些情況下自我控制更容易失敗，用於提高人們自控了的方法也不斷得到研究證實。

比方說，金錢和意義這樣的動機能增強人們的自我控制能力。換句話說，有金錢回報或是具有利他性值的活動都能提高人們的自我控制水平，促進人們堅持下去。

正因自我控制十分不容易，因此不少看到商機的頭腦就開發出了打卡監督的應用程式。這些應用程式有的是幫助人們控制飲食，有的監督人們閱讀，還有的督促人們完成每日的運動量，各式各樣。

通常這一類應用或是活動都是有一定的懲罰機制的，比方說在任務開始前先要從自己的賬戶轉出一筆錢，如是最終達成自己設定或是專案制定的目標，那麼應用就會自動返回這筆錢；反之，任務失敗錢就不再是你的了。

這樣的方法、工具對有的人來說可能是有用的，但它們通常都很難貫徹，你可能還需要找個人來監督你的打卡。