玩電腦時，如果把燈全部關掉，背景就會很暗，小而亮的熒光屏和背景形成強烈的對比，時間一長，我們的眼睛就會感到疲勞，就像我們長時間用眼睛盯著燈光一樣；在全黑的環境裡玩電腦，還會增加體內甲種維生素的消耗。 如果把屋裡的燈全部開亮，在明亮的背景下，熒光屏就顯得灰暗，這樣就會使影象的對比度和灰度等級下降，影象變得發淡而層次不清，大大影響收看效果，如果長期看這種不清楚的畫面，也會影響我們的視力。 應該讓屋裡的亮度與螢幕的亮度不要相差太多，最好旁邊有一盞能除錯亮度的燈具。 最好在室內開一盞瓦數較低、光線比較柔和的小燈泡，有罩的更好，以調節室內的背景亮度，使眼睛不感到疲勞，接收效果也好，同時也能減少體內甲種維生素的消耗。 我不知道原理是什麼，但是曾經看見雜誌介紹說，看螢幕時，最好在房間裡亮一盞橘黃色或者白色的背景燈，不要直接照射螢幕主體，以免影響觀看效果和引起眼睛的過度疲勞。 我經常上網，長時間感覺體驗，覺得面對熒光屏時，背景光線應該適中，不過我傾向於15瓦的燈，我的一個朋友卻用25瓦的燈。每個人的情況不一樣，因人而異吧。所以建議家庭可以選調節亮度的燈。 小瓦數電燈的放置位置注意這兩方面就行了：第一是這盞燈不要出現在人們觀看電視的視野內，以免分散注意力，產生不必要的刺激；第二是燈光不要直射到熒光屏上，以免影響影象質量。