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1 # 李baby兒
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2 # 愛做飯的三姐
早上一定要吃飯,不光要吃,而且要吃的好,營養要到位。所以我們家的早餐花樣很多。主食是饅頭或者包子,再帶一點蔬菜和雞蛋。豆漿也是必不可少的,豆漿花樣很多,可以在豆漿裡放紅棗,核桃。
我家裡有一個烤箱,我還經常地做麵包,早上還考過紅薯。我的總結就是,早上的飯一定要吃飽吃好。
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3 # 夏夏v姐
我自己的早餐,很多時間我會煮各種口味的麵條吃,即好吃又飽!分享一下幾種:1.雞蛋番茄湯麵,2、雪菜肉絲麵,3,酸菜湯麵,4.香菇雜醬麵,5.油潑辣子面,這幾種都是我自己經常做來吃的!!!
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4 # 何以為
相信很多人都知道早餐的重要性,俗話說:早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。
可現在很多年輕人因早上趕著上班,早餐就隨便買點什麼吃就完了,甚至有的人都不吃早餐,其實這樣的習慣並不好,不吃早餐對我們胃的傷害還挺大的。早上我們可以做哪些簡單、健康並且有營養的早餐呢?
小米粥 小米粥有養胃、益胃的效果。粥應該都會煮吧!就適量的水加米一鍋熟。想要小米粥更好吃的話,可以加入少量的白米、糯米一起熬煮,這樣煮出來的小米粥濃稠香黏,更講究一點的還可以加麥片以增加粥的口感,只不過因為麥片熟得快,所以得等到米都熟了之後才能加入麥片。如果喜歡甜食可以加些冰糖或者紅糖。
五穀雜糧粥 五穀雜糧可以說是對我們的身體益處多多呢,材料:芝麻、黑米、紅棗、小米、高梁、薏米、芡實、蕎麥、黃豆、燕麥、核桃、糙米。這些材料也不一定要全部齊啦,這個可以按個人喜好來調整,喜歡甜的就可以加點糖,我就喜歡甜的雜糧粥。
喜歡喝粥的朋友就可以準備個帶預約的電飯煲,晚上預約上第二天的粥,早上起來就可以喝上熱呼呼的粥了,非常好。如果時間來得及的話,可以煮個水煮蛋也不錯。
煮麵
早上起來煮個面吃,也是一個很簡單快捷方式。雞蛋、青菜、西紅柿、麵條,這些材料家裡都備有,水滾開放面,放調料下去一煮,一道美味的早餐很就出現在你面前啦,大概需要10-15分鐘這樣。
美好的一天從早餐開始,今天你吃了什麼早餐呢?
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我覺得早餐一定要健康
現在的年輕人大多都會隨便路邊吃點對付早餐,其實早餐很重要,早餐吃好了一天都很有精神。下邊分享一下我最喜歡的自制早餐(不是經常吃,偶爾會做,但很喜歡吃)—自炸油條+茶葉蛋+自制豆漿+小冷盤
準備工作:
1.前一天晚上可以和好面泡好豆
和麵:一定要軟,一包牛奶一個雞蛋,然後少許酵母粉溫水沖泡,然後加入麵粉和好。中間可以在和麵的時候加入一定的油。面一定要軟(可以包起麵糰放入冰箱低溫發酵
2.豆子泡好黃瓜切片放少許鹽殺水
3.茶葉蛋之前煮好的
清晨:
從冰箱拿出麵糰,讓麵糰稍微醒一下,豆漿機打上豆漿。這個時間可以洗刷,洗刷完了後面團醒得差不多了。案板上抹油把麵糰拿出來不要使勁揉把麵糰壓成長條狀,撒上芝麻,然後切條,鍋內放油油溫不要太高。手拽麵條兩端輕微拉扯放入油鍋,然後慢慢炸至金黃。炸油條的時候微波爐熱倆茶葉蛋。小黃瓜加入醋和少許味極鮮。一頓健康的早餐做好了。看似麻煩整個過程20分鐘而已。
吃飽後就可以元氣滿滿地上班開啟新的一天啦。