我是周新老師，畢業於黑龍江中醫藥大學，《反射療法臨床手冊》主編、反射療法師、北京周新中醫醫學研究院院長，從事反射療法臨床及教學30年，積累了豐富的反射療法臨床經驗，出版反射療法專著50餘冊，發表學術論文100餘篇。

受邀回答：按摩足部的膝反射區對半月板損傷有一定作用，後附膝反射區的操作視訊

【足膝反射區位置】

位於雙足外側跟骨前緣，骰骨、距骨下方形成的半圓形凹陷處。

【足部膝反射區操作手法】

一手握足，另一手半握拳，示指彎曲，用示指近側指骨間關節頂點施力，環繞反射區的半月形周邊按摩。力度以反射區產生痠痛為宜。

足部膝反射區操作手法圖

按摩時間：3分鐘

注意事項

1.保證反射區刺激時間，兩個腳都有膝反射區，都需要按摩

2.按摩的部位需要塗些按摩油，保護面板，每個反射區按摩都要有痠痛感。按摩手法要柔和，不要強刺激。

3.10天一個療程，3-7天就會出現效果，每天1-2次；

4.按摩後需要喝500毫升溫開水；