一般女人坐月子愛吃湯，吃肉類食物可能會多，這是中國多年形成的思維習慣了。而蔬菜水果這方面，大多數人吃的比較少。但實際上在坐月子的時候，是要做到葷素搭配均勻的，才能讓身體恢復的更快。

1，紅糖雞蛋湯。女人坐月子喝這個湯是我們客家人很久的習慣了，我不知道其它地方有沒有這個習慣。它的功效可以活絡氣血和促進血液迴圈作用，可以調節女性的月經順暢。是坐月子，身體寒重最佳飲食之一。

2，客家釀酒雞。做法可以搜尋一下喔，這是我們客家人的傳統名菜了，也是女性坐月子必吃的食物，它的功效是補氣血、補腎最適合產婦食用了，用糯米酒煮肉類，可以讓產婦吃了身段恢復加快，主要是還能去風，因為坐月子是不能進風的。

這些都是老人們傳援的，如果你覺得還行可以做一下吧！

第一種做法：通草豬腳湯

這是一道民間的下奶偏方!通草是一款草本植物，最特殊的功效就是有消除水腫，清熱和利於排出小便的作用，對於產後的婦女來說還有很好地催奶作用。而豬蹄，具有豐富的膠原蛋白和其他各種各樣的微量元素，對於我們的面板是非常有好處的，不僅這樣，還有就是能夠有效地防止抽筋，適合家裡的老人和孩子食用。兩者組合而成的通草豬蹄湯更加滋補。

食材：豬腳一隻，通草適量（藥店有售），薑片適量

做法：1、豬腳剁成塊狀，冷水下鍋。把水燒開焯水。把肉撈出來放到事前準備好的冰水冰一下。過冰水的作用讓肉咬起來更勁道

2、準備一個砂鍋，把豬腳、薑片倒入砂鍋。加入足夠量的清水。開火慢燉。水開後調小火慢燉一個小時。

第二種做法：豬腳姜

食材：豬腳一隻，姜，鹽，甜醋，雞蛋

做法：1、豬腳剁成塊狀，冷水下鍋。把水燒開焯水。把肉撈出來放到事前準備好的冰水冰一下。過冰水的作用讓肉咬起來更勁道。

2、雞蛋冷水下鍋煮，煮好了放涼後剝殼備用。

3、姜剝皮，切成塊狀，建議切厚點

4、把豬腳，雞蛋，薑片。倒到事先準備好的砂鍋了。倒入甜醋。甜醋要沒過豬腳和雞蛋。不要加一點水。開火煮，燒開後調小火燜一個小時。期間要用勺子攪拌一下，以免粘鍋。一個小時後美味的豬腳姜就做好了。

第三種做法：豬腳黃豆湯

食材：豬腳一隻、黃豆適量、姜一大塊

做法：1、豬腳剁成塊狀，冷水下鍋。把水燒開焯水。把肉撈出來放到事前準備好的冰水冰一下。過冰水的作用讓肉咬起來更勁道。

2、黃豆提前浸泡

3、薑片剝皮，切成片

4、準備一個大砂鍋，把豬腳，薑片，浸泡好的黃豆倒入鍋中。加水沒過豬腳。開火煮。煮開後調小火慢燉。

第四種：鯽魚木瓜湯

食材：鯽魚3條，木瓜一個（大概一斤），姜適量，鹽，油

做法：1、將鯽魚清洗乾淨，濾幹水。薑切片，木瓜去皮切成塊狀儘量大塊一點

2、拿個平底鍋，把鯽魚兩面都煎一下

3、把鯽魚（用湯袋裝好）、木瓜，薑片倒入鍋中。加入足夠量的清水。把水燒開後關小火慢燉一個小時。加入適量的油和鹽就可以食用了

第五種：黃芪煲雞

食材：雞一個、黃芪適量，鹽、油

做法：1、做月子不能吃油膩的東西，要把雞皮去掉。雞腳也不要。把雞剁成塊狀備用

2、把雞和黃芪加到砂鍋裡，加入適量的水。把水燒開後調小火慢燉兩個小時。燉好後加入適量油和鹽。