一般人的正常心率為60—100，你的心率在80—95之間，雖然偏上一點，還在正常值範圍內，關鍵是你的血壓100/150已經是高血壓的範疇了。要知道，標準血壓是80/120，正常血壓是85/130，血壓在90/140以上就是高血壓了，而這才是應該引起注意，認真對待的事情，千萬不可麻痺大意。你應該明白，高血壓是相當危險的，如果不能夠及時治療，久而久之，可引發多種疾病，甚至有併發症的可能，到那時可能就悔之晚矣，還是應該及時重視才對，而有高血壓、心臟病家族史的更應該及早注意才對。

對待這件事情，一定要端正心態，克服焦慮情緒，堅決不要聽之任之，任其發展下去，一定要倘然面對，用積極的辦法來處理。比較務實的辦法就是，首先一定要千方百計地用輸液擴血管或吃利尿藥等辦法把你的血壓降下來。如果實在降不下來，那就及時選擇吃藥控制，堅決把血壓降到正常範圍內。

同時，也可以用改變自己的生活方式即主要是飲食調理和積極參加健身運動的方式來控制你的血壓。飲食方面主要是強調少鹽低油，健身方面可選擇一、二種比較適合的專案堅持長期鍛鍊。生活方式的調理是有效、長期的方法，也許透過長期的健身鍛鍊，可以把你的心率也穩定地降低一些。

上述措施實行以後，你的狀況一定會重新改變，嶄新的生活方式會使你的精神面貌煥發生機，原有的心理焦慮症等也將不復存在，你的生活從此將開始新紀元。是不是這樣，我們可以拭目以待。