鹽是我們日常生活中不可或缺的調味品，但是常人吃多了都會造成身體方面的問題，更別說孕婦了！！

孕婦鹽吃多了會帶來以下2點壞處:

懷孕期間鹽吃多了會造成身體浮腫和引起孕婦妊娠期高血壓，這些對孕婦來講都是比較痛苦的！因為懷孕本身就比較敏感，這些問題引起身體不適，孕婦心理上也會受影響，所以一定要控制！

大家都知道胎兒是從母體裡攝取營養的，如果母體出現問題，那麼對胎兒的發育肯定影響很大。尤其是攝入鹽分過多，會不同程度的影響胎兒智力方面的發育！

所以孕婦孕期飲食特別重要，孕婦本身也要對自己加以控制，以清淡，營養，多元化為主，少食多餐！ -GUOTONG-

孕婦吃鹽過多，會加重腎臟負擔，也會影響胎兒的腎臟生長髮育，甚至還會導致皮膚髮黑，孕婦吃的食物過鹹，寶寶的是他呢，嘴唇都會有反應了，所以平時少吃鹽，但是不要不吃鹽。

懷孕後，您有沒有出現過口味變重的問題呢？

有的孕媽媽在懷孕後會覺得嘴裡淡而無味，做飯的時候總想多放點鹽或辣椒，覺得這樣吃著才過癮、才有食慾。殊不知這樣做對於孕媽媽和胎寶寶的健康都很不利。

世界衛生組織建議的每日食鹽攝入量僅為5克，但生活中人們每天攝入的鹽早就超過了這個標準。

吃鹽過多，會讓人感覺口渴，唾液分泌會減少，病毒會在口腔中肆虐，容易引發感冒和一些呼吸道疾病，而孕媽媽一旦患病，在治療用藥上需要格外謹慎，否則很容易傷害到寶寶。

吃鹽太多，還會引發水腫，而孕媽媽本來就容易出現手腳浮腫的問題，這無疑會產生雪上加霜的後果。

吃鹽太多還會造成鈣流失過多，而孕媽媽自身和胎寶寶本來就需要補充鈣質，如果出現了缺鈣問題，就會造成小腿抽筋、牙齒鬆動、全身關節疼等多種問題，此外還會造成胎寶寶骨骼及牙齒髮育不良。

除此以外，吃鹽太多還容易引發高血壓、白內障、心肌衰弱等多種疾病，因此孕媽媽一定要注意少吃或不吃高鹽飲食。

事實上，對於孕媽媽來說，孕期飲食的一個重要原則就是要注意儘量清淡一些。

清淡飲食可減少不適感：在懷孕期間特別是懷孕早期，妊娠反應會讓孕媽媽出現噁心、嘔吐、食慾下降、消化不良等症狀。吃得過鹹或過於油膩常常會讓症狀更加嚴重，所以為了緩解不適，孕媽媽的飲食應當以清淡、適口為好。

清淡和營養均衡可以兼得：孕媽媽的日常主食可以穀類為主，並可適當補充蔬菜水果，再加上奶類、豆類和適量的肉、蛋、魚等食物，在烹調時則要注意少鹽、少油、少糖，這樣既能達到營養均衡、全面的要求，又不會過度刺激孕媽媽的味蕾，有助於減少懷孕早期的不適感覺。

媽媽可以逐漸適應清淡飲食：為了自己和胎寶寶的健康，孕媽媽要學著逐漸習慣清淡的飲食。也許一開始不容易做到，孕媽媽也不要過於心急，可以逐漸減少加鹽、加油的量。時間長了，口味過重的問題也能得到糾正。