這時候如果有神助攻就更好了，突然出現一個好朋友說已經有約了，這樣更有說服力。

比較老套很容易被的一種，就是身體不舒服，但是效果還是比較好的。

當然是家中有事情啦，能找的藉口都可以找！ 前提是你跟這些朋友不是太熟悉。要是熟悉的話，建議還是去吧，畢竟好久不見，兄弟情義在，聚餐又有什麼呢！！

說起朋友聚餐，這可是個很有爭議的話題。本來聚餐聚會是為了增加感情，邀上三五好友，薄酒一杯，點心三兩碟，暢敘其懷，濃情蜜意，優雅風流，沒有功利想法，純粹的友誼交融。比如，我們知道的歷史上最有名的一次聚會，東晉大書法家王羲之召集的蘭亭集賢，多麼優雅，多麼風流，傳為千古佳話。

可是到了後來，就變樣了，變成了人情斂財的場地。公司裡，同事比較多，誰誰生日了，誰誰結婚了，誰誰有寶寶了，請帖一到，你就得去，但是不能空手去吧，多少得拿點禮錢，少則二百，多則四五百不等。這要是一兩個同事或朋友宴請還能招架得住，若是許多同事朋友三天兩頭的有喜事，那可就倒黴了。本來每月就那麼一點點工資，這還不夠隨份子的呢。若是不去，那又是傷感情傷面子的事情。

更可惡的是在農村，親戚鄰居有個婚喪嫁娶的事情，每年無論哪一家都會有幾個甚至十幾個，現在的禮金又非常重，對收入本來都微博的農民來說，那真的是有些吃不消。我在外地工作，父母都在家，聽父母講，每年的禮錢都要四五千。我說咱們沒有什麼親戚朋友呀，怎麼會那麼多呢？然後父親就告訴我，誰誰誰來請了，我一聽都是八竿子打不著的親戚朋友了，幹嘛還來請呀？我覺得這種人很可惡，平時都不來往，有事了想著你了，想什麼呢？想你的錢！我家很少辦一些宴會之類的事情，除非婚喪嫁娶，其他的像小孩生日啦什麼亂七八糟的事情我都不慶祝。我覺得這是個壞風氣，完全可以拒絕，拒絕的理由千千萬，看你敢不敢拒絕，敢不敢拉下面子。

對我來說，主要是同事聚餐，如果裡面有討厭的人，實在不想去的話，就編個理由就好。比如親戚聚餐啊家裡裝什麼裝置啊之類的，隨便。

首先，你的減肥目的是什麼？原因有很多，其中原因之一會不會就是讓朋友們心生羨慕而讓自己的虛榮心得到滿足，那麼為了減肥而不去拒絕朋友聚會，是不是正如錦衣夜行。

其次，減肥一定要有正確的方法。透過不吃大餐來減肥，不一定是正確的減肥方法。之所以肥就在於你身體的吸收能量大於你的消耗能量。透過吃藥、打針什麼的，基本原理都是透過減少你身體的能量吸收來達到減肥目的。結合個人的健身經驗，發現當你停一段時間後，身體會迅速恢復成原來的樣子。我在想，會不是是因為人體經過長期的進化過程，已經對飢餓有了記憶功能，當你透過各種方式減少你的飯量時，人體害怕碰到這種情況，所以碰到一次補充能量的機會就一定拼盡全力吸收，結果就是迅速反彈。而且，目前很多減肥方法通常只能管一時，管不了一世，甚至極有可能給自己的身體造成不必要的傷害。

第三，減肥最好的方法就是鍛鍊。透過運動，讓自己吸收的能量小於消耗的能量，身體自然而然會瘦下來。

第四，拒絕朋友聚餐會不會得不嘗失。朋友往往代表了你的社交圈子，俗話說”今天喝酒不努力，明天努力找酒喝“。朋友之情是需要維護的，搞聚餐就是一種重要的方式，一次不來、二次不來，三次就不會有朋友再找你，長期以往，你的圈子會越來越小。