最近很多寶媽問的比較多的問題是寶寶什麼時候吃那些鈣鐵鋅等營養品，母嬰店也總是推銷這些產品，需要買麼，不給小寶吃會不會跟不上營養，為此做一些說明：

魚肝油：出後15天的寶寶即可補充魚肝油（維生素AD，一週歲以下每天400國際單位，一週歲以上600個國際單位。

魚肝油主要是作用是促進鈣的吸收、防止佝僂病，在太陽的紫外線照射下，人體面板中的7-脫氫膽固醇會轉變成維生素D，有條件的情況下可以多給寶寶曬太陽，效果比吃魚肝油或維生素AD還更好，建議在早上9點左右比較好，不要隔玻璃，同時也應該避免直射眼睛。

鈣：滿一個月（30天）的寶寶可補充鈣質。6個月以下每天300毫克，　6-12個月400毫克，1-3歲600毫克。 鈣源比較多，有乳鈣即乳礦物鹽、檸檬酸鈣、碳酸鈣等等，三週歲以下不建議吃乳礦物鹽，容易加重嬰幼兒的腎臟負擔。

DHA：一個月的寶寶可補充DHA。根據中國營養學會的建議，嬰幼兒每天需補充100毫克。

DHA存在於深海魚如三文魚銀鱈魚等，以及海帶、紫菜海藻類食物，雞蛋也含有少量。 DHA分藻油DHA和魚油DHA，海魚因為經過多重食物鏈的原因有較高的重金屬風險，不建議嬰幼兒吃。

鐵：4個月左右寶寶可補充鐵。中國營養學會建議，10歲以下的小孩每天大概需要12毫克鐵。

含鐵較多的食物有豬肝、海帶、魚、雞、牛肉、雞蛋、豆類。維生素C可以促進鐵質的吸收，可以多食用這方面的食物。

鋅：5到6個的寶寶可補充鋅。根據中國營養學會的建議，6個月以下每天3毫克，6到12個月5毫克，1-3歲10毫克。

鋅一般在海產品和動物性食物中含量比較高，比如海鮮、瘦牛肉、豬肉、羊肉。

但是，一般來說正常母乳餵養或奶粉餵養的寶寶不會嚴重缺乏微量元素，但因為嬰幼兒身體發育的很快，所以可以適量補充，但必須遵從適量補充，不能過量，建議在醫院檢測後根據醫生的建議補充對應的營養品更為恰當。 同時補充微量元素以食補為主，因為所有營養品都是食補的吸收率最好，且效果最好。

營養品的補充切記切記不能過量，嬰幼兒過量的攝入各種營養品因為無法及時排出而囤積在體內，極有可能造成不可逆的嚴重後果，比如過量的鈣有可能會影響智力發育，同時造成骨骼過早閉合而影響身體發育長個。過量的鋅會損傷大腦而影響智力發育，。過量的鐵會造成心臟與肝臟方面的疾病。過量的DHA會造成免疫力低下等副作用。

最後再次強調，某些母嬰店搞的夾手指檢測微量元素活動都是忽悠，完全不可信，目的就一個，賣產品，目前比較可信的檢測方式是醫院抽血檢查，其他不再多說了。

營養保健品再適合孩子吃也是藥品，對小兒腎臟多多少少都會有些代謝反應，建議還是用食補，胡蘿蔔絲，青菜葉，魚肉都可以給孩子做成輔食食用，還沒有副作用