【銀耳杏仁糊】滋補養顏！

【用料】:銀耳1/3兩，杏仁2兩，冰糖，生粉適量。

【做法】:

1生粉加水攪勻。

2，銀耳用清水浸四十分鐘，洗淨撕成小塊，放滾水中煮五分鐘，撈起洗一洗，瀝乾水。

3，冰糖加水煮融，盛於燉盅內，加銀耳燉一小時。

4，杏仁放入滾水中煮五分鐘，撈起，去衣洗淨，放入攪拌機加少許水磨碎。

5，把燉銀耳之糖水放入鍋中，加入磨碎的杏仁和水煮滾，加入生粉水攪勻煮滾，放入銀耳煮滾既成。

當然是搜刮各種膠原蛋白，才會讓面板顯得年輕，各種阿膠 各種哺乳動物的皮。補血就是另一個系列了，主要是從補鐵入手，紅糖 紅棗最常用。另外還有補氣，想知道的話給贊~

大家好，我是專注吃吃吃以及研究食療養生的梨梨。

所有女孩子都希望自己面板好，在努力護膚的同時不要忘記食補也很重要哦~尤其是經常面對電腦的上班族和需要風吹日曬的女性，更是要好好補補啦~

梨梨常吃的一些補血養顏食譜分享給你。

食材：

新鮮大蝦、玉米粒、松子、薑片、大米適量

做法：

1、大蝦清洗乾淨後放入薑片去味煮熟，剝殼備用；

2、大米、玉米粒淘洗乾淨後倒入電飯煲，粥快熟的時候加入蝦仁和松子，最後加少許食鹽調味即可。

食材：

豬蹄、黃豆、生薑、蔥、食鹽適量

做法：

1、黃豆提前浸泡2小時、生薑切片；

2、生薑、黃豆、豬蹄放入砂鍋中用大火燒開後再轉小火慢燉；

3、等豬蹄快熟的時候加入食鹽和蔥花繼續燜半小時即可。

食材：

茶樹菇、銀耳、蓮子、幹百合、雞肉、清水、鹽各適量

做法：

1、土雞斬塊，鍋裡放水，冷水下鍋焯水，煮開3分鐘後撈出，再次洗淨；

2、把茶樹菇、蓮子、幹百合用清水洗淨，銀耳撕掉根部，再撕成小塊，放入電飯煲中；

3、加入雞肉、適量清水，蓋上蓋子，按下煲湯鍵，燉煮一個小時；

4、快出鍋時，調入少許鹽，再燉5分鐘即可。

食材：

幹玫瑰、雪梨、紅酒、檸檬、冰糖適量

做法：

1、雪梨洗淨去皮切塊，檸檬洗淨切片；

2、所有材料一起放入燉鍋中，倒入紅酒直至完全浸沒雪梨；

3、小火燉15分鐘即可，放置一會讓紅酒充分吸收。

食材：

銀耳1朵，冰糖30克

做法：

1、銀耳泡發，取出去掉中心根部，再切成小塊，清水洗淨；

3、銀耳放入鍋中，加適量水，開火煮沸之後繼續煮半分鐘左右，銀耳撈出沖洗一下再控幹水分；

4、鍋內再一次放入清水，水燒開了之後將銀耳放入鍋中，同時將冰糖放入鍋中，小火煮約50分鐘以上。