燕麥牛奶

準備材料：即食燕麥片，小包裝牛奶，喜歡的可以準備一些果乾，乾果。

燕麥片一定是即食燕麥片，牛奶最好是百利包裝牛奶。因為強調不需要開火，所以這個組合才能夠得心應手。材料準備參考下圖：

首先準備一個杯子或碗，加入適量燕麥片，然後倒入牛奶，浸泡兩分鐘就可以食用了。喜歡的可以加入果乾，及乾果。最好牛奶帶包裝用熱水燙一會兒，這樣吃起來口感更好，喜歡吃甜的朋友可以加入蜂蜜。這樣一個簡單又營養全面的早餐就完成了。

麵包+牛奶+水果，提前一天準備好，早上吃就可以，也是營養，健康有簡單。

本人再忙著上班也會好好做早餐，最快又不忙的，睡覺前預約粥，預約雜糧粥，可以喝粥也可以打成糊，配麵包！一些上班的，還可以衝麥片，芝麻糊都可以，配早餐餅乾。

我覺得豆漿機美食也很方便哦

頭天晚上放好了第二天一早啟動然後在去洗漱之後就可以吃了

現在豆漿機可以做很多美食了

出了打各種豆漿外還可以打米糊哇

各種粗糧米糊還有一些簡單的湯品

還有核桃糊棗糊等自己自由搭配

首先要看你是做幾人份的早餐，一家三口的話可以用電壓力鍋熬粥，可以頭天晚上把材料都放進去，預約煮粥就OK了！

如果是一個人的話，一杯牛奶，或者榨些果汁。

主食的話有面包，三明治，餅乾，配些香腸小鹹菜之類的吧！

可以用煮蛋器煮雞蛋，心情好再切一些水果，補充維生素。

好做的早餐，時間短，又不用開火，這個條件有點苛刻，不過對於我這個照顧兩個寶寶，經常吃不上飯的人來說提的問題比較適合，主要有幾樣可以推薦下，提前去麵包店買的各式麵包及三明治，牛奶，或者去超市買的既熟型的麥片，早上直接用開水泡麥片配麵包，或牛奶泡麥片。再就是早上提前定餐，或是早點店買得吃，像我們武漢早點很豐富，選擇空間大，隨吃隨走。如果能早起幾分鐘，可以做手煎餅，順便煎個雞蛋，放兩片菜葉，這隻要一兩分鐘就可以了，再配上晚上提前定時的榨豆漿，就是一份很豐富的早餐了。有時也可晚上定時煮的各種粥，早上起來吃溫度正好。希望這些能幫到你。

早餐的話想要不開火又省事，打豆漿或者米糊，既營養又開胃，微波爐加熱個包子或者紅薯，蒸蛋器來兩個雞蛋，簡直美味到家了！知足

因為大女兒不願意到學校吃早餐，甚至有段時間因為工作忙就讓她去幼兒園吃結果她寧願餓著肚子上課也不吃，大概有3/4個月的時間，為此還生病了。所以我已經堅持了3年自己做，不過時間短又不用開火的話，建議題主提前買點水果蔬菜和麵包、還有家裡要備些麥片和乾果類，拌個水果沙拉搭配麵包、再來杯熱牛奶或者麥片，不然煎個荷包蛋也很不錯

早餐建議還是要吃的營養，單純圖方便可能會營養不足哦。下面這個可以參考一下，

牛奶，酸奶，豆漿選一種

白水蛋，茶葉蛋，水蒸蛋選一種

玉米，紅薯，燕麥選一種

黃瓜，番茄等選一種

水果自選

玉米紅薯之類可以前一天晚上煮熟，早上起床開火再去洗漱，洗漱完後也就熱的差不多了，雞蛋也可以一起煮熟了。黃瓜番茄吃膩了，頭天晚上洗點西蘭花，菜瓜，土豆之類的，可以早上一起放在鍋裡，一點也不麻煩。