過於擔心自己的健康問題了。

1.如果懷疑就去醫院檢查，是否真的被傳染上。檢查結果不用懷疑吧，傳染了就早治療，沒傳染就不要再擔心啦。

2.遠離傳染源，做好防護工作，儘量和有傳染病的人少接觸，如果不能避免接觸就要做好自身防護工作，戴口罩，不要共用餐具啊什麼的。

3.不要亂想胡猜，如果懷疑就去檢查，保證萬無一失。身體健康很重要，每一個人都很重視。

首先有必要了解一下「疑病症」。

我一個同學的媽媽，常年覺得自己心臟不舒服，懷疑自己得了嚴重的病。帶她去本地最好的醫院檢查過多次，所有指標都是正常的。她認為當地醫院不行，於是又帶去省會醫院看，還是沒問題。

這樣是不是就能說服她了呢？不，她覺得這裡的醫生也不行。自己一定得了某種罕見的疾病，應該去首都醫院。可以預見，如果首都醫院不行，下一步就該去美國檢查了。

問題來了，這個同學的媽媽到底有沒有病？

生理上是沒有的，心理上存在一點問題。不叫病，叫做「防禦機制」。

「防禦機制」是每個人都會使用的一種心理工具，它出現的原因在於：面對一些內心的衝突，我們直面真相會很痛苦，於是為了保護自己，採取了一種扭曲現實的辦法，讓真相變得能夠承受。

讓我們舉一個例子來說明。

一個小姑娘跟一個壞壞的少年相愛了，小姑娘是很傳統的，對於性很保守。少年則相反，較為開放。

在相處的過程中，小姑娘不可避免的感受到這股荷爾蒙的存在。於是，一方面她受到本能的召喚，另一方面社會的道德感讓她拼命抵抗這種召喚。這樣，在她心中就出現了一個極大的衝突。

特別要提醒的是，這一切都發生在潛意識裡。姑娘可能根本沒有意識到我們分析的這些內容。實際上，如果能夠意識到，就沒有接下來的事了。

接下來會發生什麼呢？

姑娘開始莫名的頭疼，兩個人約會的時候，她常常因為頭痛而不得不早點回家。在家裡，她會向親人抱怨自己生病了。這個病，當然不可能檢查出來。

親人和男朋友都會觀察到，她似乎得了一種怪怪的病，不得不長期承受她的抱怨。

這中間發生了什麼？

由於衝突帶來的壓力，姑娘心中首先會產生一種指向男朋友的憤怒，而這種憤怒無法被表達，於是又轉向了自責，最後自責變成一種軀體症狀，而後轉化為抱怨釋放出來。

這就是疑病的真相：潛在的、不被承受的暴怒變成了照顧者可以感知的負擔。

防禦機制並不是一個純粹的壞東西，相反，它是保護我們而存在的。防禦機制也不會一成不變，它會隨著我們的成熟而變化。從這個角度上講，所謂成長，就是我們丟棄不成熟的防禦機制，而採用更好、更有利防禦機制的過程。

比如例子中的小姑娘，隨著她的長大，她不再感覺頭疼，而是將自己這段感情經歷付諸於文字，寫出了一本悽美的愛情小說。這樣，她的防禦機制就從「疑病」變成了「昇華」。

最後，一個「疑病症」患者要做的，不是一次又一次的去檢查身體，而是將視角拉回到生活、關係和內心衝突。覺察自己與環境，與他人之間的互動，從認知、行為及情緒上做出調整，不適很快就會消失。

你也將變得更加成熟。