走一走, 跑一跑。散一散心，還有很多種方法，做一些自已喜歡做的事情，當然這個可不要做違法缺德和違背良心的事情。做一些有意義的事情，看一看書，等等各種有益方法。哎呀，剛剛路過“中國福利彩票”店門口，買一張，心情好多了

誰都有心情不好的時候，找個沒人的地方，坐坐抽支菸吧，是高山終要過，再大的問題都會解決的，人，需要的是堅韌!

我想每個人都會遇到不開心的時候吧，學會自己調整，你可以再不開心的時候找一個安靜的環境自己坐下來，放一杯茶，曬著太陽，先放鬆自己什麼不去想，慢慢的自己融入那個環境，你會拋開了自己的煩事，等你真的記起來煩心事的時候，其實你已經想通了，可以試試哈！

心情不好的時候，我會逛花市，買點花回家。回家後再倒騰倒騰陽臺上的花草，看著煥然一新的花草，只有開心和滿足。

謝謝邀請。打遊戲，就比方說像那種格鬥類的遊戲，或者說是打槍的這種遊戲；打拳擊如果有打拳擊的這種習慣的話，在心情不好的時候找一個陪練瘋狂的練一會沙袋，也是非常的可以宣洩情緒的一種方式；或者一個人到KTV裡面狂唱幾個小時也不錯；還有像一些人比較喜歡機車飆車這一類的運動，那在心情不好的時候，找個沒人的地方飆車，也是非常不錯的選擇（前提是不要違反交通法規）；如果有朋友有跑步的習慣的話，心情不好的時候跑步也非常不錯。

每個人的解壓方式都不一樣，你可以試著聽聽音樂，做些激烈的運動（打籃球，自由搏擊等）還可以大聲的宣洩等，按照自己的方法減壓就可以，沒有必要模仿別人，我就是我，不也一樣的煙火！

1、一般當我很壓抑的時候，我會去唱歌。吼出來就好了。

2、我會看電影，或者看影片，看一部自己喜歡的明星的電影，最好是喜劇片或者搞笑的，如果不看電影，綜藝節目也行，這樣讓自己笑一笑，也能夠緩解壓力。

3、寫文字。不一定要寫在本子上。我有時候用手機打在記事本或者在電腦上打出來。寫一些自己的心情文字。這樣也可以記錄一下自己的心路歷程。以後你回頭來看，也能夠有一些回憶。

5、你可以去爬山，旅遊，出去走走，感受一下大自然。也是可以的。

人作為一個感性與理性的結合體，在日常生活中不可避免受心情的影響，當我們心情不好時，應該要如何減壓呢？

一般來說，心情不好的時候最主要的工作就是適時宣洩，這種宣洩可以透過傾訴、散心、看電影、聽音樂、跑步、拳擊等形式發洩出來，但是要想做好高效、科學減壓也絕非易事。

對於減壓來說，是將心中負面情緒轉化為積極情緒的過程，這個過程即可以是單一的把負面情緒發洩出來，也可以是將負面情緒化解，轉變為積極情緒的過程，在這一過程中最有效的辦法去就去附近的心理諮詢服務中心盡情發洩自身的負面情緒。

心理諮詢服務中心簡言之就是為社會大眾提供心理諮詢服務的場所，本質是為呵護社會大眾心理健康而設立的，其一般設有心理宣洩室、心理放鬆室、心理減壓室、團體心理室、個體諮詢室、心理測評室等多個功能室，對於一般減壓而言，最主要的就是心理宣洩室以及心理放鬆室，它主要透過吶喊、擊打以及音樂療愈等多方面舒緩來訪者的自身情緒，將負面情緒轉化為積極情緒。

另外如果長時間內一直感覺壓力很大，建議找像心悅靈一樣的專業心理諮詢服務機構，向心理諮詢師預約，透過心理諮詢來達到呵護自身心理健康發展的目的，更好的呵護自身。