秋天人愛犯困是怎麼回事？關於這個問題！有好多原因的！一個是氣候原因，南北方溫差太大，作息時間不同！南方人睡覺晚，起床晚，例如廣州，深夜12點才是最熱鬧的時候！北方人深夜12點已經找周公下棋去了！上班族從暖和的被窩裡勉強起床，睡眠不足！其次就是飲食習慣問題。南方人飲食比較清淡，晚上不會大魚大肉吃一頓！血脂血糖值不會太高。北方人晚餐較為豐盛，血脂血糖值高一些，有助於睡眠，加上有戶戶通的暖氣，睡的很安逸！如果要早起上班！自然會秋困！這裡還有一個很重要的原因就是秋補！一年一季在於春，一年一補在於秋！補品吃多了也會犯困！以上些許嘮叨！權當貧道謬論吧！@山村小俏 @使用者6012224143迅文

送走了赤日炎炎的夏日，迎來了秋高氣爽的秋日。

秋天裡，人愛犯困，這是大家都會感受的到的不爭事實。

秋困，是由於我們在夏季，消耗了太多的氣血、體力和津液，到了秋季，氣血、津液供應乏力，再加上秋季以燥邪致病為主，易傷津液，從而出現易疲勞、口乾舌燥、睡眠質量差等症狀。

進入秋天，人的機體進入到了一個週期性的休整階段，水、鹽代謝開始恢復平衡，人的心腦血管系統的負擔也得到緩解，消化系統功能也日漸正常，人體自然會產生秋困的生理反應。　　

秋困的人，不必焦慮，多從一下幾個方面注意一下即可：

多補水：一般每天喝上5~6大杯白開水，即能達到一整天人體對水的需求量。

保證充足的睡眠：多休息，不熬夜，儘量爭取在晚上10點入睡；養成早睡早起的好習慣，以保證白天的工作和學習效率。

飲食宜清淡：吃些清淡可口的飯菜，可以讓人心情愉悅，忘卻疲勞。

加強鍛鍊：積極參加一些健身活動，讓機體在運動中興奮起來，振作精神，克服秋困。

對於那些經常呆在室內的上班族來說，如果允許的話，可以多到室外去散散步，親近大自然，呼吸一下新鮮空氣，讓大腦得到休息，讓人精神倍增。

秋天人犯困科學的大道理咱講不出來，可是按照客觀規律來說，秋天溫差逐漸加大，氣侯一天比一天冷，人活動量都小了，身體肌肉都有些收緊，筋脈和血流量都設有夏天樣旺盛了。在加上天短夜長，人們俗語都好說起五更打黃昏，早起不明都開始做飯，送孩子上學，去工作，去打工，去勞動，中午又沒有休息的空隙，晚上六點天黑了才下班，才從工地收工，回到家吃吃飯都天不早了，在幫著孩子補補課，檢查檢查作業，甚至說連看電視的空間都沒有，咋能說人不犯困呢。

秋氣斂降，天人相應

秋季介於炎熱的夏季和寒冷的冬季之間，是一個寒熱交替，升降轉化的關鍵時期。入秋以後，自然界的氣候由鼓動上升逐漸變化為收斂肅降，此時萬物都經過了生長階段，進入了“碩果累累”的“秀實”階段。田野一片金黃，時不時還會刮來陣陣的涼風，動物們也開始儲備過冬的糧食，鴻雁南去，尋找溫暖的新家園。 此時，人體也敏感地感觸到了自然界的這種變化，我們的身體也會在無形中順應著這種變化，我們人體的氣機執行也由以升發為主轉為以肅降為主，這種變化最直觀的感覺就是出汗開始減少，喜歡安靜，甚至會犯困。這種現象就是中國傳統文化所說的“天人相應”的觀念，可以解釋“秋天容易犯困”的一部分原因。

文：王傑/王傳航