高跟鞋怎麼穿能走的穩 七招幫你解決腳痛困擾

1、調整走路姿勢

調整全身的姿勢，伸直腰骨，想像頭頂有根線在牽引，頭部和脊椎應呈現一條線，而穿高跟鞋時應抬頭往前看，肩膀向後微傾。

走路時適當地擺動雙臂來保持平衡，鞋跟著地順序是腳跟、腳掌、腳尖。另外，較小的步伐亦能提昇舒適與穩定度。

高跟鞋怎麼穿能走的穩 七招幫你解決腳痛困擾

2、鞋尖一公分翹起

把高跟鞋置於平地上，如果發現鞋尖翹起1釐米，那麼你買到了一雙好鞋。高跟鞋因為跟高所以腳會往前衝，微翹的鞋尖可以避免這種壓力，進而減少腳趾擠壓。

因此買鞋時一定要看看鞋尖翹不翹。當然，鞋尖也不是越翹越好，過翹的鞋也會讓你的腳趾感覺不舒服。

高跟鞋怎麼穿能走的穩 七招幫你解決腳痛困擾

3、3公分內的防水臺

有人說，高跟鞋太高有什麼，有防水臺就行!錯!防水臺高能緩解前腳掌的壓力，但同時帶來的負面作用就是“路感”很不明顯。

尤其在上下樓梯及稍有不平的路面，容易造成意外傷害，很容易磕絆腳。所以，防水臺最好不要超過3cm。

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4、選對尺寸

高跟鞋一定要選對尺寸，不同的品牌尺碼也不一樣，加上隨年齡增長，腳的尺寸也會有所改變。

所以試鞋時一定要兩雙試穿，而且要走幾步來感受尺寸大小，大一點的鞋款還可靠鞋墊來幫助，但太過細的話，那擠腳的疼痛，相信會令人恨不得扔掉。

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5、選對款式

高跟鞋之所以穿久了會痛，是因為我們全身的壓力都集中在那可憐的小小腳趾頭上，不過如果高跟鞋的鞋跟較粗，可以緩衝這些壓力。

而且其實就氣勢而言，也不輸細跟鞋啊!(更是今年的大勢鞋款呢。)所以如果妳不太會穿高跟鞋，可以挑選鞋跟矮矮胖胖的款式。

6、走直線

當你徒手畫條直線時，你會盯著終點看而不是筆紙-─穿高跟鞋也是。

想要走的優美，你就不該盯著鞋子看，想像自己沿著一條直線一直走，一直延續到目的地，讓整個城市成為你的伸展臺。

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7、45度才是完美

挑高跟鞋第一件事就是把高跟鞋平放在地面，觀察鞋子的重心要與鞋跟呈45°!那麼不管它的跟高度，至少它會是一雙舒服的鞋。

45°的鞋會讓你整個腳掌受力均勻，穿上會很舒適。一雙好鞋足弓設計一定要合理，能夠承擔壓力的足弓，可以讓高跟鞋也能像平底鞋一樣舒適。

首選，穿高跟鞋我們首先會學會把重心放在前前腳掌與鞋跟位置的平面上，這樣走路起來有巧勁，也不會太累！

其次，穿上高跟鞋，抬頭挺胸，腰要直，收腹提臀，自然的力量，不要太刻意，刻意的話以及會很累的！整個人看起來是非常精神的！因為高跟鞋增加了高度，讓你的身型更修長！

再有，走路的時候，要慢走小碎步，一字直線，千萬不要內八或外八或者大步流星，這樣會破壞高跟鞋帶來的美感與性感！

最後，選擇一雙適合自己的高跟鞋也很重要，只有適合自己的高跟鞋，才會讓你走路舒適不累腳，這樣才會更加有助於你的步姿與美感的體現！