朋友，沒有坎坷的人生是不完整的人生！人生就難免有悲歡離合！人世間不如意的事情十有八九！而且“金無赤足，人無完人”， 人長大了，責任就增加了，壓力也就大了，我們就會發現不公平的事情實在太多了，於是心裡就容易不平衡，煩惱就多了，所以煩惱，失意和痛苦是人生旅途上必不可少的，對此我們真正擺脫煩惱和苦悶，擺正位置，調整心態，才是關鍵，這樣才能重新找回生活的精彩，你可以採取以下建議： 1，做自己喜歡做的事情，做自己擅長的事情，找回成功的喜悅，找回失去的信心，找到前進動力和方向； 2，心累了，人煩惱了就歇歇，讓心靈去旅行，可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然； 3，可以做喜歡的運動發洩一些，推薦跑步，散步和籃球。跑步可以鍛鍊身體，鍛鍊和提高人的意志和忍耐力；散步可以讓人休閒，放鬆；籃球可以讓人學會配合，增強團隊意識和集體觀念； 4，可以找知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友傾訴，讓溫馨的友情驅散你內心的無聊，苦悶和孤獨； 5，多和家人聊天，或者打電話，加強溝通，增進感情，告訴家人，我愛他們； 6，尋找知心戀人，讓愛情昇華你的情感，點綴你的生活，照亮你的靈魂； 7，如果有什麼煩惱不方便和朋友，家人說的，可以上網於陌生人聊天，傾吐一下，也可以找到新的朋友； 8，在網上寫日記，記下生活的點滴； 9，可以和三五知己逛街購物，說不定有意外的便宜貨或者意外的美食在等著你，從中你可以收穫意外的驚喜; 10，好好學習，找到學習的樂趣，不斷進步，提高自己的學習成績，結合自己的興趣多看有關書籍，規劃好自己的專業和就業道路，規劃好自己的人生道路； 11，可以和家人適當地觀看自己喜愛的電視劇，同時又可以和家人聊聊天，增進感情； 12，可以閱讀自己感興趣的書籍，開拓視野，增長見聞，豐富知識，為學習和工作打下良好的基礎； 13，可以練練書法，畫畫，鋼琴或者其它樂器，陶冶情操，增加氣質； 14，提倡綠色上網，看看新聞，適當玩玩遊戲，但是不是沉迷，這樣可以打發時間； 15，適當地在家裡做家務，這樣既可以保持衛生，有可以得到家人的讚揚，可以得到生活的樂趣； 16，夕陽西下，來到野外尋找蒲公英，對著夕陽，迎著晚風輕輕一吹，那就是我飛揚的蒲公英，呵呵！！！(*^__^*)飛揚的蒲公英！ 朋友，最後祝你擺脫煩惱，天天開心愉悅，重新找到生活的樂趣和屬於自己的快樂！

我覺得充實是每個人自己心裡的發出的聲音。在社會的這種大環境下，每個人對待充實的要求都不一樣。分為年齡段的表現。

幼兒時期你覺得能有好吃的好玩的，你就會覺得充實。

青少年時期，你覺得作業少，補課班少，起的晚，而且能和同學一起打遊戲，你會覺得充實。

大學時期，你會覺得你進入學生會鍛鍊你的能力，讓你忙起來，或者跟大學室友去遊山玩水，再或者找個男朋友/女朋友一起逛街一起看電影一起哭一起笑，覺得充實。

在社會努力的你，你會覺得掙得錢越多，得到物質生活就會越好。你的家庭父母也會更好。

成家的你。你會覺得讓自己的父母，孩子妻子過的更好會讓你更加充實。

老年的你，你會覺得有人陪伴才能讓你充實

遊戲和籃球會讓你在某個時間段感覺心無旁騖，但不要誤會，那不叫充實，真正的充實是你找到了你的人生目標，是真的人生目標，就算無人知道你依舊會堅持下去的事，不是你用來吹水 炫耀以及滿足自己空虛失落的幻想出來的東西