其實面對工作把心態放平和一點你會發現工作很簡單 領導給你安排的事情 生氣也要做完 不生氣也要做完 何必呢 如果做不完就要理直氣壯的告訴領導 我沒這個能力 領導也不會開除你吧 那你這個公司也沒必要待下去 還有很多服務視窗的同志們 就跟吃了炮彈一樣 最好我們什麼都不用問他 最後他在哪裡坐著玩手機 到時間就下班沒人來找他最好了 這都是些什麼人 你對工作的態度如何 工作給你的回報肯定是相等的 你對客戶的態度如何 客戶也會一樣對你 大家都能做到心平氣和 那才能開開心心

焦慮是職場人的隱形殺手，不僅損害他們的心理健康，更會影響他們的睡眠和休息，導致工作時間效率下降，拖慢工作進度。

如何解除上班的焦慮呢？

001：勞逸結合

不管是人的大腦，還是身體，都很難長時間維持在良好狀態下，而這對工作的影響也不可避免。當大腦處於疲勞狀態下，判斷力會有很大的下降，導致工作不能保質保量地完成。

所以，職場人更應該注重勞逸結合，努力工作是沒錯，但更要給自己的身體和大腦留出休息的時間。

要知道，休息是為了更好地工作。

002：向朋友傾訴

當感覺自己的工作壓力太大的時候，你也許需要找一個朋友傾訴一下，把這些焦慮的情緒都發洩出來。

如果把這些焦慮和壓力都憋在自己的心裡，這些情緒沒有宣洩的出口，久之久之，就會讓自己的身體處於一個長期失衡的狀態，惡性迴圈下去，會更加沒有工作的狀態。

003：擺正心態

其實，很多職場人都渴望升職加薪，能夠在職場上功成名就，但是這並不是短時間內疚可以達到的，需要長時間的經驗累積和能力提升。

而過於看重升職加薪的職場人，很容易背上沉重的思想負擔，對自己多加責備，給自己的壓力太大，導致精神焦慮，就更加做不好本職工作了。

大多數人在職場初期，可能都會有和你一樣的經歷和感受。比如，有的人每週一早上是最難受的時刻，總是懷著極度不情願的心情來到辦公室，真有些度日如年的感覺。最盼望的就是週五下午下班的那一刻，不過到了週日晚上，想到明天又要開始上班 ，就又開始焦慮。

如果想要從根本上解決這個問題，我們就要分析一下你不願上班的原因 ，一般來說，無外乎下面這兩種情況：

1、你對自己的工作很不喜歡，導致對上班有焦慮症。如果是這樣的話，那麼你可能需要考慮換一個讓自己喜歡的工作崗位，或者乾脆直接換一份自己喜歡的工作。

要不然，就需要你努力讓自己喜歡上你當前這份工作，俗話說“幹一行愛一行”，對自己的工作感興趣，甚至是熱愛，才能對得起發給你的薪水，做到問心無愧，這樣才能消除你的焦慮症吧？

2、在工作中有讓你能產生焦慮的同事或者其他人。如果是這個情況，你需要解決的問題就是如何讓自己在職場中擁有良好的人際關係。

是有人因為各種原因總是給你找茬？給你使絆子？還是因為你自身原因讓你跟周圍人關係緊張？亦或是領導給你穿小鞋？還是因為你自己的工作沒做好而導致領導對你有意見？總之，這些問題需要你對號入座，並努力解決之，這樣才能緩解你的焦慮。