你可以去找心理醫生，或者找你信任的人。

不過這兩點都有副作用。

心理醫生良莠不齊。而且收費也貴。

甚至有的高收費的醫生並不能治好很多人。

只不過是照搬課本和有些先前醫生的學說。

因為，每個人都心情不好或者心理問題，都不是一個一加一等於二的問題。

每一個都錯綜複雜。

所以，一個好的心理醫生，必定是“望聞問切”的中醫治療。也是一個漫長的過程。

另外，

你信任的人也未必就真的合適。

比如，成也蕭何敗也蕭何。成也閨蜜，敗北也閨蜜。

你非常信任，說了內心的話，最後呢？

你的隱私洩露出去，你變得更受傷，更彆扭。

所以你才會矛盾，才會講不出心裡話。

很多人不開心，又不知道怎麼傾訴。就是因為沒有信任的人。

而且現實也是如此，真正能保守秘密的人鳳毛麟角。

並且，誰也不願意有短處給別人拿捏或者是恥笑。

於是，深藏在心底。

好多事積累到一起，就變成一座大山。壓在心頭。

現代社會，無數的人走入了醫院，得了抑鬱症。其實就是得不到宣洩。

並且，不是因為抑鬱而抑鬱，而是現實有事情解決不了。有壓力。

光靠藥物治療，其實和用酒精麻痺自己沒什麼區別。

我不認為找誰是一個什麼好的主意，對於關心你的人，這隻會讓他們更擔心你。對於不關心你的人，指不定心裡怎麼嘲笑你。你始終要學會自己調整自己的情緒，什麼東西都依賴別人，這世界上沒有誰能最終陪你走到最後。只有你自己，畢竟這世界上孤獨是常態，孤獨才是永恆的。我認為心情不好去運動是不錯的選擇，讓肌肉痠痛起來，讓身體疲憊起來，瘋狂的流一場汗，然後一覺睡醒，狀態會更好一點。如果有抑鬱症的話，養寵物是個不錯的選擇。

新增拉拉呱，朋友你的心情不好，是不是有什麼難事，或者感到在生活中自己覺得空虛點，或在工作中或在學習中感到有點累，力不從心，總感到有點不順，或是成家的人，夫妻之間鬧了點小矛盾，或者你和兒女們在有些問題上，和你說不上話，你感到無助，感到委屈有些話壓抑在心裡，對她們想說又不想說。最好的辦法，去找找自己覺得比較要好的朋友，把自己心中的難言和想傾訴的事，說一說，拉一拉，讓你的好朋友，給你出出好主意，歪主意就別聽了，這個辦法也需會讓你的心情能敘坦一些，是個不錯的傾訴辦法。

要是自己身體或頭腦沒有毛病的化，就不需要去找什麼大夫了，或什麼心裡醫生了。最好能在你的休息日或閒暇時，到公園或美麗山中去玩一玩，看看樹了花了，那裡人也少還清靜，暢亮自己的胸懷大聲的唱兩首歌，或大聲喊出自己在壓抑中想說的心中話，心情也會敘坦一些的，要是你住的地方有大海的化，到大海邊去走一走，玩一玩，看看美麗的風景，讓海風吹一吹自己壓抑的頭腦，能使自己清新一些的化，也是一個好辦法。

別人說千遍安慰的好話，也只能是起到個外部作用，最主要的原因，還是需要自己堅強起來，暢亮自己的心扉，勇敢的去面對現實，面對生活，只要自己的身體好好的，身體沒病化，什麼樣的難事也壓不到我們在世上生存的人，總會想出辦法去解決的。朋友我就談到這裡了，能給你起到點順心作用化，我萬分的為你高興。謝謝了。

心情不好找人傾訴只能讓心情更加糟糕，重複著強調自己記住不愉快的事情，煩惱還會不定期的發作。

心情不好不如尋一個獨處的空間，衝一壺茶，看著茶葉在熱水中沉沉浮浮，品在口中由滿口留香到淡然無味，在靜坐中變換個角度去思考讓你不悅的事情，也許就徹底釋懷了，只有自己想明白了，心情才能平靜。

心情不好找心理諮詢師傾訴要比跟朋友傾訴好。

朋友沒有共情的能力，更多是站在第三者的角度給些建議。心理諮詢師說的每句話背後是共情的能力和強大的理論背景支撐的。

比如，一個人跟我說自己恐懼生孩子，也不知道恐懼什麼。

我會把自己放在那個位置去體會，我大概有幾種感覺，於是反饋給她。我說“你怕生孩子是怕身體的疼，是怕經濟負擔不了，還是怕自己狀態不好，承擔不起教養孩子的責任？”

她說“我自己就這個樣子，天天情緒不好，我怎麼養孩子”——我大概知道她是情緒有問題，自尊有受損，對自己不滿意，所以沒有信心養好一個孩子，於是我可以跟她制定一個諮詢目標“瞭解自己，建立自信”

也就是，她心理出了問題，讓她沒辦法執行現實的功能。

這就從一個現實的困難轉化為了一個心理的問題。

這個能力，朋友是替代不了的哦哦！