如果早餐只吃蘋果，營養會很不全面。蘋果主要提供一部分水分和果糖，以及維生素礦物質等，為人體提供熱量不多。建議可以吃麵食，麵包加蔬菜或雞蛋牛奶。早餐吃蘋果是不錯，但早餐只單純吃蘋果不吃別的食物是錯誤的。

早餐可以吃蘋果，但是不建議空腹吃，空腹吃會增加胃的負擔。冬天涼蘋果可能會造成胃酸增多，早上空腹最好不要吃涼蘋果，如果長期吃，會造成胃炎等疾患。冬天長期吃過涼的蘋果，會影響膽汁分泌，營養也很不上。建議早餐應吃主食，可以選擇雞蛋、牛奶蔬菜等，水果蘋果可以，但不要太涼。晚間由於人體新陳代謝，需要在早餐中補充營養，最好保證營養成分代謝。

蘋果是我們日常生活中最普遍的水果，種類也比較多，對我們的健康有大大的益處，初中英語書上還有一句俗語“an apple a day,keeps the doctor away （一天一蘋果，醫生遠離我）”，但是再好的東西，也要注意食用的時間和量。

冬天本就嚴寒，早上更是溫度低的時候，適宜保養我們的胃，在寒冷的冬季早上啃著冰冷的蘋果，我們的胃是受不了的，再者，蘋果中富含酸性的維生素C，而我們的胃酸也屬酸性，且因為早晨為空胃狀態，胃酸量相對較大，此時再吃酸性的蘋果，很容易引起胃痛腹瀉。即使在夏天，也不建議早晨起來直接單以蘋果作為早餐。

建議吃點雜糧粥，或者吃點麵包之後喝點牛奶，休息五分鐘後來個蘋果，或者在上班中途，10點左右的時候吃個蘋果，較為健康。

身體是自己的，不能仗著年輕，就折騰，健康的飲食是健康身體的前提。

早上可以吃蘋果，最好不要空腹，增加胃的負擔增多胃酸，長久為之會有胃疾，從營養角度講，一個蘋果的作用很有限的，熱量非常低，不足以一個早上的人體所需，建議有碳水蛋白質蔬菜，豐富的早餐。

早餐是人體攝入營養的好機會，一定要吃，而且要吃好。有些女性朋友們喜歡早上起床後空腹吃東西，比如蘋果。那麼早餐可以空腹吃蘋果嗎？適合當早餐的食物有哪些呢？

隨著現在生活水平的不斷提高，我們對一日三餐的品質要求也越來越高，但是現在有很多女性朋友因為工作忙早上回選擇多睡一會，這樣往往會匆匆忙忙的吃一些簡單的早餐，或者吃點水果墊墊肚子。要知道，早餐是一天中重要的一餐，不僅要吃，而且要吃得好。那麼早餐可以空腹吃蘋果嗎？適合女性當早餐的食物有哪些呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

其實對於健康的人而言，在任何時候都可以吃蘋果，早上空腹吃蘋果並沒有壞處，這主要是因為蘋果中的成分並不複雜，而且很容易消化，通常來說100克蘋果中含有86克的水分，對於人體來說，經過一夜的睡眠，從前一天的晚餐到大量的糖類和營養物質已經消化。這時候，在早上就需要及時補充一些糖類和能量了。所以，早上空腹吃一蘋果的確是很好的辦法，因為蘋果中含有很多的果糖，而果糖是很容易快速轉化成葡萄糖的，能夠快速補充能量，是比較好的。

可是對於那些身體不好的人來說，最好是不要空腹吃蘋果，尤其是一些胃腸道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃蘋果，可能會引起胃的不舒服。此外，對於有血糖波動者。蘋果的糖類含量約為13.5%，而且以單糖為主，吸收率較高，在空腹時食用，容易引起血糖的波動。