打羽毛球，如果長期打羽毛球的人很容易對頸椎影響，因為長期的手的動作，影響了頸肩手的氣力，受到了氣血發熱，熱量過度，也就是熱量肌肉筋骨燒成了僵硬的炎症，所以肌肉僵硬皮膚髮黑，影響了肘關節為主的關節疼痛，絕對的來說少打會好，打過了，應該及時休息會好，最好只有穴位反射按摩。

大多數人來說，低頭或者平視居多，尤其是低頭看手機，頸椎正常情況下有一定的生理曲度，向前突，如果經常低頭的話會導致頸椎曲度變直，甚至反曲。如下圖。

另外長時間的看手機，頸椎在某一個姿勢持續時間過長，也容易導致頸椎的症狀。

打羽毛球運動，運動強度還是比較大的，可以起到鍛鍊身體的作用。在對方揮拍打球后，你的頸椎需要活動，讓眼睛跟著球移動，這樣可以起到活動頸椎的作用。另外，羽毛球運動，頸椎上仰姿勢較多。對長期低頭看手機，長期伏案工作的人群屬於比較好的一種運動。

當然，在運動之前要充分的活動頸椎，使得肌肉預熱，避免出現肌肉拉傷。

另外，平時也需要避免長期低頭，避免頸椎在某個姿勢持續時間太長，一般最多30分鐘就應該活動下頸椎。自己平時也可以雙手手指互相交叉，放在腦後跟頸椎做對抗鍛鍊，增強頸椎後側肌肉。

好。

羽毛球是大眾運動中，對頸椎最為友好的專案之一。

因為羽毛球運動的競技焦點，也就是球本身，永遠是從頭上方的不同角度下落

而你的目標就是用球拍揮擊接住來球。

在這個過程中：

1.頭時刻是保持上抬的狀態

要知道，頸椎問題都有一個共性，那就是長期伏案低頭

那麼在羽毛球運動中，頸椎角度完全翻轉，有利於椎體之間的恢復過程。

同時頸部的肌肉，韌帶也都向反方向牽制，能避免很多退行性病變的可能。

2.運動時間足夠

其實即便不打羽毛球，每天十幾分鍾抬頭做頸部操，也可以預防頸椎問題

但這很枯燥，很少有人堅持的了

而羽毛球充滿趣味和競爭，幾十分鐘輕鬆度過

這對頸椎理療而言，足夠的時長是必要的。

3.其它的好處

羽毛球在修復頸椎同時，對於肩，肘，腕關節同樣有恢復效果

同時對於心肺功能提升巨大

這些輔助的優勢，可以算是免費贈品附送的，是很超值的事情

希望有幫到你。

打羽毛球對治療頸椎病有一定幫助。適量的羽毛球運動可以鍛鍊到肩頸部肌肉，使得頸椎和脊椎能夠處於比較放鬆的狀態，對於預防和緩解頸椎病症狀有一定的幫助。

羽毛球是一項全身性的運動，需要不斷的進行跑動、跳躍、轉體、揮拍，而且在打羽毛球的過程中，人的頭部會隨著羽毛球的運動做前屈、後伸、左轉、右轉等放鬆性的運動，對於有頸椎病的人來說，在抬頭看球、接球的過程中，頸椎能得到很好的運動，起到了相當於舒筋活血的功效，可以緩解頸椎病引起的手麻、眩暈等症狀。

羽毛球運動對於輕度頸椎病患者以及頸椎病預防的效果是比較好的，而對於重度頸椎病患者而言，光是靠打羽毛球來調理是不夠的，而且不能進行強度加大的羽毛球運動。建議每個人還是要根據自身實際情況來選擇緩解頸椎病的方式。

對大部分人來說還是有好處 的，主要是我們平時低頭時間 太多——打羽毛球可以緩解頸椎問題。它的原理同昂首床墊 差不多，如下：

會的，如果你是才接觸羽毛球最好還是有人帶著打，因為錯誤的姿勢帶來的傷害也是很大的，鍛鍊腰椎的話，可以多打一打高遠球，把胸腔開啟

頸椎問題大多和肩關節有緊密關係，也叫肩頸綜合症，是一系列肩關節頸椎的肌肉出現的綜合問題和症狀。

後期就會造成頸椎病，一點形成病了，就說明更嚴重了。

回到本題，打羽毛球對頸椎好嗎？

羽毛球是單邊不平衡運動，需要一側手臂緊張高舉，這就會使頸椎偏於另一側。

單臂揮動發力，增加肩背部肌肉的同時，增加了左右兩側肌肉的不平衡。

雖然打球時會迫使你抬頭，但要注意本身單側運動對脊柱就很不友好。

要明白，羽毛球運動員需要做很器械訓練，提高肌肉功能，不是每天在場地上就只打球，你看不到的才是真相……

羽毛球，乒乓球，頸椎病的很多，還不如有時間戶外風箏。

先要了解自身情況，不是抬頭就對頸椎好，更多人是歪頭，旋轉，前探，頸椎變直反曲。

在患者根本不會使用身體的情況下，直接做複雜的運動技術，還是不平衡運動，沒有任何好處。

這個當然是好的，但建議你注意運動的風險，另外一個，你還可以睡覺時採用下面的方法來緩解頸椎問題，請參考。