牛奶是價效比最高的食品，牛奶含有豐富的營養，脂肪，蛋白質，乳糖，維生素，乳鈣，相比飲料牛奶便宜很多啊，飲料含糖分太多，不利於身體健康，價格比牛奶高很多，因此喝牛奶吧，帶給你健康。

你好，牛奶的價效比並不低，相反，牛奶的價效比很高，牛奶有很高的營養價值！

牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人稱“白色血液”，是最理想的天然食品。 奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白和乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有8種是人體必需的，奶中的蛋白質是全價的蛋白質，它的消化率高達98%。奶中的脂肪是高質量的脂肪，品質最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性維生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖類。奶中的礦物質和微量元素都是溶解狀態的，而且各種礦物質的含量比例，特別是鈣、磷的比例比較合適，很容易消化吸收。

純牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等 純牛奶，它是古老的天然飲料之一，被大家譽為是“白色血液”。

純牛奶的營養價值：

1.純牛奶的營養價值—補鈣 純牛奶的營養價值高，這個都是被大家所公認的。鈣是人體不可缺少的營養元素之一，缺鈣的話會引起發育不如果人體缺鈣的話就會出現骨質疏鬆、抽筋乏力、易骨折、不易入睡、易驚醒、易感冒、抵抗力下降、關搜尋節疼、頭暈失眠、脾氣暴躁等多種症狀，純牛奶中鈣的含量是非常高的，因此常喝純牛奶對補鈣有非常大的好處。

2.純牛奶的營養價值—美容養顏 常喝純牛奶可具有美容養顏的功效，純牛奶的營養價值有多高，對它瞭解的人都知道，純牛奶不僅可以直接飲用，常喝純牛奶可以有效美白，在喝的同時還可以用純牛奶來敷面膜這樣更加能夠體現純牛奶的營養價值。所以想要讓肌膚變得細膩光滑，多喝純牛奶是最好的選擇。

3.純牛奶的營養價值—有助消化 在商場買回來的純牛奶可以直接飲用，還可以加熱後再食用，純牛奶非常容易被人體吸收，因此純牛奶是老少皆宜的最佳飲品之一。老年人常喝純牛奶，可以有效的預防關節疼痛，骨質疏鬆；兒童長期喝純牛奶有助於生長髮育，而且多喝純牛奶對身體有非常多的好處。

最便宜的奶價效比最高。只要符合國家標準，最便宜的永遠是價效比最高的。

什麼3.4g乳蛋白，最低的奶源也有2.7g，平均也在3.0，多的那10%，對於吸收未必有多少作用。

一天200ml左右，肯定也夠了。

同理，高鈣也是一樣。

什麼超高溫滅菌，超長保質期，那都沒用，買完3天內就喝，新鮮營養多。不浪費錢在消毒儲存上，反正產品營養成分類似。

牛奶是日常生活中優質蛋白攝入高性價比非常高的選擇。奶類（牛奶）一般含蛋白質3.0%-3.5%，是嬰幼兒除母乳外蛋白質的最佳來源。中國營養協會膳食寶塔建議成人每人每天應該攝入液體奶300g的奶類和奶製品。奶類提供優質蛋白質、維生素B2和鈣。牛奶的氨基酸比例符合人體需要，是優質蛋白質提供者。建議大家每日攝入足量的奶類以補充人體所需鈣以及維生素等。