同樣是運動，但是差異巨大

提高運動能力可稱為【運動體適能增強】

例如你喜歡打籃球！你的目標是去灌籃！

那麼你就要苦練你的彈跳力和爆發力。

但是如果你想成為一名坦克般的中鋒存在...

那麼你就要整體肌肉都要鍛鍊了，而且還需要吃多一些，讓自己噸位提升。因為只有整體能力提升，你的對抗能力水平才會提高。

所以說【提高運動能力也是根據個人需求出發的】

各種不同運動對於身體素質要求都不同....

鍛鍊的方向和方法也有所不同……

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那麼好了，現在說說【體型控健身者】

我們可以稱為肉體塑形者..

其實就是兩個內容的綜合評價

【先說脂肪】

有些人覺得自己胖了，對身材不滿意。

那麼只要進行減脂就好，減脂主要透過每天的熱量赤字在一定時間內累計堆砌出效果來完成，運動是輔助。一般的有氧運動即可

例如：快走、慢跑、單車、爬山等等

【再說肌肉】

說白了就是練肌肉..

透過區域性肌肉量的構建，來美化自己的身形。

主要是針對區域肌肉的抗阻力訓練，達到肌肥大效果來完成。

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女生說：我要翹臀...

那麼就要進行一系列的臀腿力量訓練...

“不行！我還要腹肌！美背！”

那麼背部訓練和腰腹訓練都要兼顧起來了...

男生說：我要大胸肌！盔甲肩！腹肌纏腰！麒麟臂

那麼...基本每週都狂練自己的上肢了...

最起碼一週最少都要練3-4次。

那麼也許有些人覺得兩者間好像沒什麼區別？

其實可以看看一些專業運動員的日常訓練就知道了

足球運動員吧。

他們的大部分時間，都會在球場上訓練體能、技術、戰術等等...

但是也會去進行針對性的力量訓練...

專門練肌肉的，就剛好反過來了...

基本大部分時間都在練肌肉...

再見

區別是很大的，畢竟訓練的目標都不一樣。

其實為了身材變的“完美”我們是跟在意細節的變化。不奢求大但是一定要好看。

為了運動能力而健身的。這個其實就是運動員和健美選手的區別。

短跑運動員要為了跟快的速度，就會訓練自身的爆發。

長跑運動員就是為了更長久，就會訓練自身的耐力。

其實每一種運動都是獨立的訓練方向

雖說都是是運動，但是差距巨大。

為身材健身，奔著身材去的，對肌肉有要求，為運動能力健身對身材沒有要求，但是對力量，能力有要求，，兩者方向不同，目標不一樣，方法不一樣，所以差距巨大，因為為身材健身要得到好身材，力量不考慮，只要出效果，反之則相反。

各種不同運動對於身體素質要求都不同

鍛鍊的方向和方法也有所不同

那麼也許有些人覺得兩者間好像沒什麼區別？

其實可以看看一些專業運動員的日常訓練就知道了

拿足球來說吧

他們都會在球場上訓練體能、技術、戰術等，偶爾會去進行針對性的力量訓練

專門練身材的就剛好反過來了，他們都在練肌肉。