不會，吃牛肉，雞肉，魚肉還會減肥呢，放心吃就好，記得控制量，不要吃撐就行~~

我最近腰疼，等治好了就可以減肥了~~你可以看看邱醫生說，裡面有好多文章，無痛苦減肥法~~非常棒！！

我也是個小胖子，身高168體重72公斤，從21號開始減肥，今天的體重是69.5，想過年的時候穿漂亮的衣服，我們一起加油吧！

首先肥胖不是一頓就可以胖的，減肥也不是一頓控制就可以瘦下來的，這需要一個漫長的飲食調控。

而且牛肉是脂肪含量很少的食物，吃牛肉有助於減肥與保健。牛肉是適合於胖人食用的肉類。對於需要低熱量的胖人，吃牛肉是非常適合的，因為牛肉多是瘦肉。牛肉是優良的高蛋白食品，每百克牛肉中含蛋白質20.1克，比羊肉多10%；含脂肪10.2克，比羊肉少18.6%左右；還含鈣7毫克、鐵0.9毫克、磷170克、維生素B10.07毫克、維生素B20.15毫克、葉酸6毫克，及少量維生素A等。營養成分易於被人體吸收。營養學家說，牛肉的營養價值居各種肉類的首位。牛肉還可以為你提供更多的鐵和鋅——這是保持能量的寶貴元素。如牛腿富含容易吸收的鐵和鋅，可以提高免疫系統的功能，還富含葉酸，防止嬰兒先天殘疾。牛肉還可以提供亞油酸(一種不飽和脂肪)，可以防癌和糖尿病。牛肉蛋白質所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因此，特別適合高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用。

下面是各種肉類的脂肪含量，減脂的夥伴們看看，豬肉才是第一大忌喲

豬肉含有37%脂肪

鴨肉含有19.7%脂肪

雞肉含有9.4%脂肪

牛肉含有4.2%脂肪

羊肉含有4.1%脂肪

兔肉含有2.2%脂肪

魚肉含有1~3%脂肪。

最後說一句：再瘦的瘦肉都比魚肉肥，減脂肪一定記住關鍵是減低食用油！

不要擔心一頓牛排就會長胖。

去西餐廳吃一頓完整的牛排西餐，一般選單上會有水果拼盤，前菜，湯品，主菜，蔬菜沙拉，和甜品。

這些菜品每一份的分量並不會特別大，如果每一個環節一，那麼至少就有6道菜，足夠一個人吃飽吃好。

從菜品的搭配上來，也是葷素搭配，營養比較豐富。

煎制牛排只需要少量的油，牛排的部位均多以瘦肉為主，脂肪含量相對比較少，不至於熱量太高。

如果在吃到的牛排上有少量的肥肉，可以用刀和叉把肥肉剔除不吃。

吃牛排西餐時多吃一些蔬菜沙拉，可以促進消化，促進腸胃的蠕動，也可以緩解油膩感。

是否會長胖不是由一頓飯來決定的，長期的飲食習慣才是重要因素。

之前說了西餐的菜品比較多，可以把牛排西餐安排在中午，白天身體消耗，相對於晚上吃一頓牛排西餐大餐而言，熱量堆積更少。

如果是在晚上吃，吃之後可以適當的進行散步這種比較輕鬆一點的運動，可以幫助消化，也可以幫助消耗一些熱量。

吃一頓牛排不會長胖。

發胖的人往往是飲食毫無節制，又不經常運動才導致的。

因此合理的飲食和適當的運動是很重要的，一對牛排是不會給人體帶來肥胖的，畢竟牛肉的熱量又不是很高。