腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。 腎虛的症狀：腎陽虛的症狀為腰痠、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的症狀，性功能不好也會導致腎陽虛；腎陰虛的症狀為“熱”，主要有腰痠、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。

腎虛分陽虛和陰虛：

腎陽虛：男性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞；畏寒怕冷、四肢發涼（重者夏天腎臟也涼）、身體發沉；腰膝痠痛、腰背冷痛、筋骨萎軟；性功能減退、陽痿、早洩、易患前列腺炎等

腎陰虛：主要症狀是腰膝痠軟，兩腿無力，心煩易怒，還會有以下諸症：眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗、咽乾、男子陽痿或陽強不倒、性慾亢進，遺精早洩。

病因：1．多因房事過度，或少年頻繁手淫。2．思慮憂鬱，損傷心脾，則病及陽明衝脈。3．恐懼傷腎，恐則傷腎。4．飲食不當，沒規律，營養單一。經常食用油膩食物或辛辣食物、吸菸飲酒過度等。

腎虛的調理方法是透過用補腎益氣的中藥或者是用六味地黃丸來進行調理的，還可以用一些中醫理療方法來進行治療的。

原因分析

腎虛是很常見的一種情況，一般是由於性生活過度或者是由於手淫過度引起的，與平時的精神壓力大以及睡眠不好都是相關的。

舉措建議

建議你可以多吃一些補腎的食物來進行治療，也可以透過全身的按摩或者是穴位的艾灸來緩解，治療期間要多休息，禁止性生活，要儘早的戒除手淫的行為。

膽子小怕黑，不敢走夜路就是陰虛，怕見Sunny總是躲在室內，出門就戴口罩戴墨鏡的是陽虛。陰陽虛都是心裡疾病，吃什麼都不好使。️

陰虛和陽虛最為明顯的區別是陽虛為“寒”，怕冷。陰虛為“熱”怕熱。陰陽失衡就會出現陰虛或者陽虛。

陽虛人群：手，腳寒冷，或者常年冰冷，腰，腿，筋骨痠痛無力，氣血不足，失眠多夢，性慾減退。

陰虛人群：舌苔發紅，身體發熱出汗，五心煩熱，失眠，骨蒸潮熱，記憶力減退，沒有精神。配圖解析，自己可以對比下。

陽虛之人吃什麼好？

1⃣️熱性飲料，水，粥，不要吃涼東西。多吃熱性食物，鹿肉，牛肉，羊肉，可以燉湯，魚類。韭菜，秋葵等。

2⃣️鹿茸片泡茶，補腎陽，益精血，調理虛寒體質。

3⃣️林下參，林下參可以補氣血，改善心血管疾病，淨化血液，補腎壯陽，強身健體，提高身體免疫力。

4⃣️鹿茸血酒，每天一兩。

5⃣️鹿角膠。

6⃣️泡酒

10斤補腎陽泡酒

鹿茸白粉片100克，鹿鞭一根，林下參5根，枸杞半斤，鹿尾巴一個。靈芝2個。50度以上白酒泡一個月以上，可每天使用35毫升。

7⃣️參茸老母雞湯

人參一根，老母雞一隻，枸杞10克，鹿茸片5克，文火慢燉。

陰虛重的人怎麼調理？

可用西洋參泡水，滋陰補腎，生地，熟地，南沙參，五味子，天冬風搭配使用。

另外不管哪種情況，都要注意不可以久坐不運動，腎主水，多喝白開水，這個習慣要有。希望可以解決你的疑問。