人人都有不開心的時候，包括單位的家庭的，心態好就沒問題。和朋友一起吃個飯 ，k個歌，去鍛鍊身體，旅遊，這些都可以讓人開心快樂，找個有正能量的人聊一聊，實在不行睡一覺也不錯，再不行大哭一場發洩一下，心胸寬廣一點，有時候吃點兒小虧也沒什麼，實在心裡過不去你又能怎樣，有些事情不是你能左右了的，除了生死什麼都不算事，等過幾天你再想想其實也沒什麼大不了的。

世間無常態，我們的心情也是千變萬化，而引起我們心情的可分為幾種：人，事，物，環境。

當感覺自己內心感到鬱悶的時候，首先我們要做的就是了解自己鬱悶的原因，才能以最短的時間調整好自己的心態。

比如我們受到上司無故批評時，那是相當的鬱悶，這個時候我們可以化憤怒為動力，被批評肯定有原因，原因在於自己。我們必須換位思考，錯就是錯了，沒必要去爭辯什麼，只有讓自己更優秀，才能讓上司閉嘴，或者你自己做到領導位置，那就封住別人的嘴，而不是無謂的鬱悶，浪費自己大好的時間，爽了別人。

自己本人經歷過一些莫名的鬱悶，一般都是環境造成的，比如夜深人靜，想法氾濫的時候，為自己的人生事業家庭想到精神受不了。當然我現在已經不再為這些而鬱悶了，都是思想的作用，想太多引起的。所以我就不在去想，莫名的時候我就用一招控制自己的意念，那就是放空自己的腦袋，讓自己腦海裡想著星空，然後很快就可以入睡。

所以不管為什麼而鬱悶，關鍵在於我們的心態，解決鬱悶的方法千千萬，總有一款適合自己。每天讓自己保持好心情，樂觀心態，一切都干擾不了我們。放大自己的心胸，一切都是浮雲，沒有什麼好糾結的。