從我的角度出發，一個健康的生活習慣應該是包括平時作息時間有規律，上班有激情，業餘時間應該有很好的業餘愛好，比如運動，散步，跑步，游泳，以及適當的參加健身，這些對於一個男生的生活習慣極為健康的，我一半從飲食開始，上面選擇很少到外面的餐館吃飯，外面的餐館一個是食物的原材料洗的不乾淨，吃起來不衛生，又浪費錢。在外面就餐我很少吃肉，一般習慣點魚類餐品。下班吃完飯我會選擇附近的公園裡走一走，有時候會約幾個朋友沿公園跑一圈之類，當你生活變得有習慣，周圍的人都會覺得你是個Sunny的人，都會跟你學習的

謝邀請，你在要求別人時的同時，同樣自己也要做到他喜歡你的理由。不管男生女生都不只是要求對方，要按他她們一直以來生活環境和這個人的心態，素質，品德是否端正。作為女生為人處事分清好壞，生活方式乾淨利落，該柔的時候柔，該強悍的時候強悍，能經得起酸甜苦辣鹹，風吹雨打的女人，有這些生活方式習慣當然能對男生健康成長好，個人看法。

保持睡眠充足。對於男生來說，睡眠不足，會大幅度降低男性體內睪丸酮的水平，而睪丸酮是具有增強肌肉組織，調節精子的製造及促進精子活動的能力，可以預防心腦血管疾病等，要是它的水平下降，會影響這些組織的工作。

戒菸限酒。煙和過量的酒對身體的危害，相信大多數的男性肯定都知道，甚至還比我多得多，這裡關於這項，我就不賣弄了，希望若有這方面的習慣的男性，可以改善，增強自我管理能力。每週保持定量的運動。運動可以消耗多餘的脂肪，增強體質，促進肌肉的生成，增加力量等，因此這項不僅是男性，任何人群都應該養成的習慣。飲食儘可能定時定量。這項主要是用於預防肥胖，以及促進消化道的健康，保障胃腸的活躍程度，維持身體的健康。 保持心情愉悅。良好的情緒，高效面對困難，維持身心的健康，有研究表明，冠心病，糖尿病，高血壓，癌症，偏頭痛等疾病都與不良情緒有密切的關係。

近年來，因為生活節奏的加快，壓力越來越大，許多男性朋友往往為工作和生活拼搏，而疏忽了自己的飲食習慣與及身體健康，加上一些男性吸菸酗酒，嚴重的影響男生身體，繁忙的工作加上有些外出應酬，使得很多男性難有固定的時間回家休息，還有上網熬夜甚至通宵多是常事，保障充足的睡眠就是不太可能的事了，朋友們為了家庭，年輕的生命受到威脅，要調製正常生活似乎都有些難，男性都是事業為重，不會為自己而臭美的，現實中的生活。

長期保持良好的生活習慣對任何人都有好處。

一、均衡飲食。吃飯要按時按量，七八分飽，不要吃油炸、醃製食品及包括各種飲料。平常注意增加各種脂肪、優質蛋白、鈣、鎂、鋅等微量元素和維生素的補充。還有，男性朋友要遠離香菸，禁止酗酒，在外應酬比較多的人，最好少喝濃茶、烈酒、咖啡等。

二、良好心態。人的病都是氣出來的，長期生氣、緊張、焦慮等不良的情緒對身體健康有害無益。所以說要知足常樂，心態好，一切都好。

三、充足睡眠。許多男性朋友的身體都是長期熬夜引起的，再晚十一點之前也必須睡覺，因為十一點至兩點正是內部各器官排毒最佳時間。

四、體育鍛煉。每天必須進行半小時的戶外有氧運動，如散步、做操、打太極拳等，進行適合你自己的運動，年齡大的人不要做激烈的健身運動。生命需要運動，生命就是運動。

最後，祝所有的朋友們身體健康，幸福吉祥，快樂無憂。