首先，現在的手機，功能越來越多。社交聊天、遊戲娛樂，影片播放等功能應有盡有。如果孩子的自制力不強，沉溺其中，會影響學習，影響健康。

要想把孩子從沉溺於玩手機中解救出來，家長應該做到以下幾點：

第一，與孩子約定好玩手機的時間。例如：學習任務高質量的完成，可以讓他們玩一個小時手機遊戲作為獎勵。

第二，不讓孩子帶智慧機去學校，因為，孩子如果自制力不強，上課玩手機，那麼，會嚴重的影響學習。

第三，轉移孩子的注意力，讓他們愛上體育鍛煉，健身等等有益於身心健康的運動

之前我看過一篇報道，說當小孩子問你要手機時，大部分的家長都會毫不猶豫的給他，因為這樣小孩就會安靜下來，不會吵鬧，省事多了。但是有的家長會這樣做，當小孩說要手機玩時，他的父母會說，走我陪你出去玩玩，或者直接跟他一起去運動。這樣自然就轉移了孩子的注意力。其實只要我們多陪伴孩子，孩子就會健康快樂成長。

針對孩子長時間沉迷於手機的問題，其實家長可以從兩個方面進行著手解決：

1、學習動力

家長需要觀察孩子是否對學習失去了動力，轉而喜歡玩手機，是因為成績差沒有成就感還是其他原因，一定要弄清楚。如果確定了是這方面的原因，不妨藉助手機遊戲讓孩子將興趣迴歸到學習上。例如，讓孩子玩手機的同時每天寫攻略，並且需要達到怎樣的分數。久而久之，攻略他就不會寫了，對手機的興趣度也會下降，就只好去學習了。

2、學習環境

學習環境一般包括家庭環境、學校環境和社會環境。撇開社會環境，要是學校裡的氛圍都是人人愛玩手機，遊戲圈子比較濃厚，建議轉學。其實，孩子的問題很多時候都是來源於家庭環境。如果孩子所在的家庭教育比較放任，沒有原則性，此時就需要給孩子定下一些規矩，不能這麼放任自流，經常玩手機。

現在生活中都離不開手機，孩子玩手機，主要是受到家長的影響。因此家長首先要以身作則。

1.家長在孩子面前儘量做到不看手機，如果有電話進來，可以到孩子看不到的地方接聽。

2.家長若忙著沒時間照顧孩子，一定不要拿手機給孩子玩遊戲、看動畫片，雖然這樣家長省事兒，但久而久之，孩子就會產生對手機的依賴。

3.如果孩子已經成了“手機控”，這時家長首先要做的就是儘量挪出時間，帶孩子出門玩耍，轉移孩子的注意力；像吃完晚飯，大家一起去家的附近散步，或去公園體育設施鍛鍊都是可以的，這可以跟孩子說就在家附近，出門就不用帶手機。儘量減少孩子玩手機的時間。週末儘量帶著孩子出去旅遊，爬爬山，或者逛逛商場也行的。

4.家長可以培養孩子一些興趣愛好，給孩子報一些興趣班，比如球類，棋類，繪畫，舞蹈，音樂等，也能把孩子的注意力從手機上離開。

5.家長平時可以給孩子安排做一些家務，比如給花澆水，餵養小動物，打掃房間，洗碗等等，儘量把孩子的時間安排滿，這樣孩子就沒時間看手機了。

總之，要讓孩子慢慢的遠離手機，讓孩子覺得生活上也是有很多事情要做的，讓孩子覺得就算沒有手機也沒什麼。

轉移注意力，引導看電視。再引導到看書。

手機到電視相對簡單點。兒子喜歡玩手機，我用武俠片引導他看電視。再加強引導看興趣書。