糖尿病的患者並不是不能夠吃糖，只是要控制一天糖的總攝入量，具體吃多少是要看血糖水平。指導意見：吃多少要看你現在血糖具體控制的怎麼樣，如果在吃藥的情況下血糖控制的比較理想，也就是在正常範圍內的話是可以吃水果的，但是要少吃，並且注意檢測血糖的改變，吃了水果就要相應的減少麵食等其他糖的攝入。

糖尿病人的水果吃法要有講究，不要在進餐後就馬上吃，可在兩餐之間或睡前吃一些水果，一次不能吃的過多。指導意見：根據你描述的情況，糖尿病人可以吃蘋果，每天吃的總量不能超過6分之1的蘋果，避免出現血糖偏高的現象。

節日裡去探望一位相交多年的老鄰居，老人家86歲，保養得精神矍鑠，氣宇軒昂，向老人請教養生之道，老人頗為得意的一條讓我深有感觸：得了20年的糖尿病，差不多有10年的時間任何水果都不沾，只靠吃複合維生素等營養補充劑來補充各種維生素。我對老人超強的自控能力佩服得無體投地，10年不吃水果！這得是多大的毅力呀！可得了糖尿病，真的就有必要徹底地遠離水果嗎？

導致血糖升高的主要是食物中的葡萄糖，它可以直接被人體吸收後迅速升高人體的血糖。絕大多數水果中所含的糖並不是葡萄糖，而是果糖，它雖然也是單糖，很容易消化吸收，但吸收以後卻並不能直接成為血糖，一部分果糖在肝臟轉化為葡萄糖以後，才會使血糖升高。所以果糖升高血糖的速度其實是很慢的，純果糖的血糖升成指數（GI）僅為23，而一般認為，GI小於55的都屬於低GI食物，遠遠低於蔗糖，這也就是說，甜甜的水果其實並不是您想象的那樣對糖尿病人危害那麼大。所以，真沒有必要滴果不沾呀！

那什麼水果適合糖尿病人呢？

這要從水果的升糖指數（GI）和水果的含糖量兩方面來考慮，在此首先給您推薦低GI同時含量糖低的水果，比如蘋果、梨、桃、杏、李子、櫻桃、葡萄、柑、柚等，含糖量在10%左右，糖尿病人可以經常食用，每天200克左右。升糖指數高的水果如菠蘿、西瓜、芒果、獼猴桃的含糖量卻不高，在5.8%-10.3%之間，糖尿病人每天可以食用100克左右。而糖尿病人真正需要控制的水果，就是那些升糖指數高同時含糖量也高的水果，如鮮棗、香蕉、芭蕉等，這些才是您需要管住自己嘴巴的“禁忌水果”。

再說啦，水果營養實在是豐富得很，是維生素C、B—胡蘿蔔素、B族維生素、鉀等營養素的重要來源，吃一個水果，可以同時補充多種營養素，這些都是糖尿病人所必需的，而且目前並沒有證據表明水果中的糖對糖尿病人有害，所以，有選擇地吃，對糖尿病人其實是非常有益的。