為什麼要交錢呢？多多鍛鍊身體不行嗎？ 買保險來安慰自己？

我來介紹鍛鍊身體的好處，多運動：

首先：不同的運動方式與運動動作可以有不同的效果，但目的都是提升身體某方面的素質。

所以簡單來說，所有的運動都能增強體質。

而運動可以分為兩個型別：有氧運動與無氧運動。

同類型運動對體質的增強效果都是基本相同的。所以簡單的說說這兩個型別的運動有什麼效果，好讓大家可以選擇適合自己需求的運動。

有氧運動

代表運動：跑步，游泳，騎車，跳繩。

①小幅度增強肌肉力量，大幅度增強肌肉耐力。長期的有氧運動習慣可以讓你更加不容易感覺到疲勞。

②增強心肺能力，心臟更強壯，肺活量更大，血液迴圈系統因此增強，進而免疫力就會增強。

④增加身體柔韌性與協調能力。

⑤非常優秀的燃脂效果，可以有效的改善體脂率，避免因為肥胖帶來的不健康因素。

無氧運動

代表運動：臥推，硬拉，負重深蹲，俯臥撐。

①大幅度增加肌肉力量。被鍛鍊到的肌肉會越來越大，越來越輪廓明顯。而增大的肌肉會提升身體的基礎代謝能力，最終能達到坐著都消耗脂肪的效果。

②無氧運動同樣也能提升身體的柔韌性與協調能力。

可以根據自己的需要選擇一種或多種運動。

一般建議有氧與無氧結合一起訓練，全面提升體質。

我覺得吧你還是別浪費錢為好，心源性猝死你應該已經在醫院看過病了，別太小看保險公司的理賠調查人員，真的可以查出個底朝天

我是野豬，我來回答。

自從演員高以翔在工作的時候，突然暈倒經搶救無效死亡之後，“心源性猝死”這個詞為越來越多的人所關心。事實上，如果我們稍加關注，就會發現，媒體上曾經發布了不少這樣的新聞——網咖熬夜猝死、初中生跑步猝死、每年的馬拉松賽總會有人猝死。仔細觀察一下四周，我們甚至能在身邊發現不少猝死的案例。

從家庭保障性的角度來說，購買終身重疾險可以很好的抵禦這類風險給家庭帶來的經濟損失。但是終身重疾險通常足額購買的話，保費並不便宜。題主的要求是：最好錢少，賠償多。那麼有兩個不錯選擇：

其優點是：保費便宜、投保手續簡便

缺點是：無法保證終身續保、保費會隨年齡增長越來越高

重點提示：有不少消費型重疾險是沒有身故責任的，請一定要選擇具有身故責任的重疾險，否則，猝死也是無法得到賠償的。

意外險中，猝死是屬於除外責任，因此引發了無數的保險糾紛。由於有些死亡是由猝死引發的還是意外引發的難以界定。例如：游泳的時候心臟病發導致淹死，開車的時候腦溢血導致車禍身亡。

因此不少保險公司乾脆給意外險設計了一個含有猝死責任的附加險，購買意外險的時候，只要購買了猝死責任的附加險，那麼發生猝死，保險公司也賠。

此類保險的購買，比消費型重疾險的購買更加方便，省去了身體核保的環節。因此投保極其方便，保費也是極其便宜——比消費型重疾更便宜。

因此，我的建議，題主可以從以上兩個險種當中任選一個，滿足自身的保障需求！

我是野豬，回答完畢！