運動和健身是有區別的，宏觀概念運動包括健身。運動有球類運動、水上運動、登山運動、高空跳傘運動等等我，專案種類眾多包羅萬有。

運動員為了提高成績，突破自身運動極限，專業運動的訓練時間每天往往超過4個小時以上，訓練專業競技是非常殘酷的，勝出之前的付出只有運動員本身才有體會，不斷的挑戰身體極限以不斷超越為訓練目的，不同專案對力量、技術層面針對性強，以突破不可能來贏取勝利。極高強度的訓練往往也會對身體造成不良可逆轉的身體傷害。

健身的目的是為了，保養身體、健康身體、健美身體。強度也不一樣，健身利用科學的健身方式進行鍛鍊身體。

健身每個人都可以進行，每個年齡階段都可以選擇適合自己的健身運動專案，以透過運動增強體質。達到目的只需要瞭解健身的一般知識，科學組合透過一定力量和強度刺激身體結構形態發生變化和趨向優美體態。

因此，本質上它們是在進行身體運動，只是內涵不一樣，結果不一樣，目標不一樣，強度不一樣，出發點也不一樣，專業運動訓練的是身體極限的突破，取得競賽最好成績。健身是為了改善身體狀況的中等強度運動，目的是增肌減脂塑形。

健身的概念常常指肌肉和力量鍛鍊，運動的概念更廣泛，其中包括健身，還可以是跑步，騎腳踏車，打球，打拳，跳廣場舞等一切肢體活動。

個人理解，運動和健身還是有區別的，不可以混在一起說。

健身也是運動的一種，運動從廣義上說也是健身，但不能等同於健身。按照人們的生活習慣來理解，比如太極、武術、瑜伽以及對身體各個器官功能的日常訓練，我們都可稱之為健身；而運動，按照人們的習慣理解，方式則較為單一，比如跑步、徑走、踩單車、划船、騎馬、打籃球、跳繩、玩單雙槓等等。

運動的形式有很多種，操作起來相對簡單，大眾化一些；而健身則比較系統，相對專業一些。但我們又不能因此說運動很膚淺，健身很高深？比如說一個長跑冠軍能做到的成績，讓一個健身教練去做未必能完成，同樣一個健身教練技能所達到的高度，長跑冠軍可能也望塵莫及，這可能是運動和健身最不同的地方了。

說到底，運動中在健身，健身中似在運動，只是強身健體的方式不同罷了。

首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

挑戰身體極限以不斷超越為訓練目的，不同專案對力量、技術層面針對性強，以突破不可能來贏取勝利。極高強度的訓練往往也會對身體造成不良可逆轉的身體傷害。

健身的目的是為了，保養身體、健康身體、健美身體。強度也不一樣，健身利用科學的健身方式進行鍛鍊身體。

健身每個人都可以進行，每個年齡階段都可以選擇適合自己的健身運動專案，以透過運動增強體質。達到目的只需要瞭解健身的一般知識，科學組合透過一定力量和強度刺激身體結構形態發生變化和趨向優美體態。

因此，本質上它們是在進行身體運動，只是內涵不一樣，結果不一樣，目標不一樣，強度不一樣，出發點也不一樣，專業運動訓練的是身體極限的突破，取得競賽最好成績。健身是為了改善身體狀況的中等強度運動，目的是增肌減脂塑形。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。