“管住嘴，邁開腿”彷彿是減肥的六字真言，但是看著那些令人垂涎的美食，你真得控制的了自己嗎

不，你不能。有些人明明自制力很差還要欺騙自己，他們用這樣這樣

的表情包鞭策自己，或者用這樣

或者這樣

的屏保鼓勵自己。

然而，並沒有什麼卵用╮( •́ω•̀ )╭

該吃吃，該喝喝，該胖胖。難道瘦身和美食一定要非此即彼嗎，當然不用啦！

不知道大家有沒有看最近那部女二號堪比爾晴的我的ID是江南美人呢，裡面的玄秀雅人前大口吃肉，背地裡卻在偷偷吃減肥藥哦，吶，就是這款啦

南韓grn小粉小綠組合，在南韓已經銷售4年，金泫雅代言，安全無副作用，美食我所欲也，瘦，亦我所欲也，grn幫你得兼~

端正一下態度，減肥不是短期的事情，在你目標週期內體重呈持續下降，那麼你可以選擇適當的美食，很多人在減脂的時候就是單純的清單，但是我們不是運動員，我們要的是健康與生活，所以在我看來減脂的時候是要注意飲食，但是當你把運動融入生活，想吃飯一樣每天不能缺少時，你即使偶爾吃一點美食也無所謂的。

所以不要在意該不該吃，而是要在吃之前問一問自己，有沒有吃它的資本。

其實大部分人都經歷過減肥，而且都有失敗的經歷，我就是其中的一員，曾經的我也不是很胖，157，100斤的樣子，可是我還是嫌自己胖，就偷偷的節食減肥，剛開始效果真的不錯，大概一個星期的時間我就減掉了7斤，因為一個星期不怎麼吃東西，回到家我就有點鬆懈了，會吃很多，但也沒有太誇張，在家呆了兩天我就又返回學校了，又開始了節食，就這樣在學校節食，星期天回家放縱，總得來說我大概減掉了十幾斤，但是體重特別不穩定，可能今天多吃點，它就嗖嗖的長，但是我始終都有控制，這樣維持了差不多半年，暑假過後我開始升高二了覺得這樣不吃飯體力有些不足，就考慮恢復飲食，可是剛恢復飲食的第一天我就感覺自己胖了好多，那時候我可以說是特別沮喪，想到如果這樣正常吃飯自己會胖到什麼樣，我還是太高估我了，一旦恢復飲食，我根本做不到正常，那真是暴飲暴食啊，體重可想而知，是直線上升，最終比以前都重，而且看著更加的胖，是虛胖，後來我就放棄了節食減肥，覺得它絕對不可行，當然節食減肥有成功的前提條件是不能節的太厲害，日常的量都要保持住，在以後的生活中可以一直維持下去，極端的節食減肥最終都會以暴飲暴食來收場，上了大學後，我從網上無意中結識了一位健身教練，他以前也是胖子，後來透過健身瘦下來了，而且特別有型，然後在他的帶領下，我才上了正道，他告訴我不要刻意控制飲食，一日三餐都有吃而且要吃的精緻那就是碳水，蔬菜水果蛋白質都要補充，關鍵是要運動，運動就是有氧和無氧結合，有氧消耗能量，無氧防止肌肉流失，就這樣在他的帶領下，我成功減掉了20斤，現在85斤，而且保持了有8年之久了，現在的我可以隨便吃，但是我也不會把自己吃太撐，吃到9分飽就可以了，所以說減肥和美食是不衝突的，關鍵看你有沒有用對方法，從某方面來說，成功的減肥也離不開美食，尤其是優質的蛋白質，它可以幫助重建肌肉或者是防止減肥過程中肌肉大量流失，而肌肉正是消耗能量的最佳武器，所以大家千萬不要說減肥就與美食無緣了，一定要找對方法，如果我們為了減肥享受不了美食，那以後的人生豈不是會很痛苦？