但凡一個人到了需要減肥的時候，都是自己的生活習慣和飲食結構出了問題，透過一段時間的各種手段把體重降了下來，如果恢復到原來的狀態體重就會反彈，進而陷入週而復始的減肥反彈的迴圈中，感到減肥是一輩子的事。但事實是你肥胖的根本原因沒有改變！所以說一切不改變生活習慣和飲食結構的減肥都不能說成功了，即使體重正常了，也會隨時複肥反彈！

女人減肥是個沒有盡頭的事業，減肥不難，難得是保持，讓減肥成為一種生活習慣就不會太痛苦。減到自己想要的體重，就不用難得痛苦的堅持了，稍加註意，保持住就可以。

減肥不是沒有盡頭的事情，但控制體重是沒有盡頭的事情。

1.這個問題有一個前提假設，就是針對大部分人群，有一小部分人群本身天生代謝率高或者吸收率低，或者脂肪消耗量大，很難胖。所以他們在控制體重方面或者減肥方面，沒有太大的問題，基本上也不會看我們寫的這些文章。

2.針對有減肥需求的人，首先他們體重是比較高的，在減肥期間，就需要透過創造熱量差來減肥，也就是攝入的熱量要低於支出的熱量。

這個階段是很不舒服的，畢竟不讓吃飽，捱餓是違揹人性的。

但是這也反過來想，誰讓你一直超量攝入，把自己吃胖了呢，出來混總要還的。

3.但並不是說你一定要一直處於減肥的狀態。當你減肥成功之後，達到了自己的目標體重，你就可以在減肥的飲食的基礎上增加攝入量。

只要保證自己的攝入和支出一致就可以了。

我在幫助使用者減肥的時候，一般情況下，在減肥完成之後攝入量可以增加500~1000千卡，也就是兩碗米飯到4碗米飯的熱量。

沒有盡頭，滿心淒涼。從14歲減肥，已經過30多年，成為資深胖子，減肥永遠在路上，減肥反彈減肥反彈，一直到閉眼。目前身高162-體重120，最成功減到107，最胖是生兒子前158斤，孩子已經成人，還在減肥。每一次吃甜食都想自己在犯罪，對於一個處於微胖和標準之間流浪的女人，100斤是我的夢想，可能我很遠不會實現，過了45歲就更加危險，不吃晚飯失眠，不吃主食大把掉頭髮，因為要控制體重，常常吃不飽，覺得生無可戀。

首先我要說，有沒有盡頭要看你追求的到底是什麼。

如果你單純的追求稱上的數字，那減到你心中理想的體重就可以了。

如果你追求的是身材好，那確實很難有盡頭，因為要做的事情簡直太多，比如降體脂率，降到滿意為止還要增肌，然後區域性塑形，比如練馬甲線，練蜜桃臀，練背勾，再練胸大肌……當然，把這些相都練到極致，不花個三年五載的肯定是不行，時間久了，當運動擼鐵成為你生活中的一部分，每天不練的大汗淋漓的，簡直不知道如何釋放精力的時候，你會發現，健身路上永遠沒有盡頭！

其實，為什麼一件事一定要有個結果呢？很多愛情也是無疾而終，但不代表它不美好；很多人創業失敗，並不意味著他整個人就是失敗的；減肥也好，健身也罷，其實道理都一樣，瘦個十幾幾十斤的就算成功，反而就是失敗，我認為不然，結果固然重要，但比結果更重要的是，我們全身心的投入到一件事情當中，從中收穫的不僅有你想要的結果，還有美好的過程。

願大家都能全身心投入當下，然後開花結果……