按標準體重來講，你這身高，體重50公斤偏左最合適，不過，話又說回來了，本來個子就不高，如果再很瘦的話，那還真是沒人了。至於說到減肥，身體消耗的熱量如果超過吃飯攝入的熱量，體重自然就會下降。社會上宣傳減肥的方式很多，就本人的實際經驗來說，控制飲食和適量運動是最好的減肥方法。要把這兩種行為當成每天的生活習慣。至於晚上這頓飯，至關重要！對於年輕人來說過午不食只會損害健康。告訴你晚飯的三要素，只要認真堅持，效果還是很明顯的。晚飯要早，晚飯要素，晚飯要少！這三條是本人長期堅持總結的經驗，你可以堅持一個月試試。上帝造人有男女胖瘦之分，你的骨架決定了你不一定是瘦子的體型，所以，只要身體健康，順其自然最好。

身高和體重的關係不是絕對的，我剛練瑜伽三個月，中間還斷了一段時間，我們的瑜伽老師，身高160，體重115，真的穿衣顯瘦脫衣有肉，我身高155-160之間，瑜伽三個月後105的體重，穿衣的感覺跟以前節食＋小運動（跳跳老年操走走路）95斤時差不多，年輕時不運動，100斤，上身大，臉圓，單位外號小胖。

除了與運動有關，還跟年紀、骨架、體型有關，體重不變上了年紀就顯瘦了，同樣體重骨架大的人，肉肯定就少，我婆婆身高160多點，120多斤看著瘦的嚇人（體力勞動者），體型，同樣身高體重，上下身比例不一樣視覺效果差好大。

155身高，102斤，一般的來說有點小肥，身材比例好的可能有肉感剛剛好，我覺得還得減個三五斤，鍛鍊塑形更合適，減肥飲食肯定要調整，不需要太過節食，油鹽重的少吃，透過鍛鍊降低體脂率，增加點肌肉量就O啦，馬上要退休的我還在塑形中

這個體重並不是算很胖，但是有一點偏胖。瘦一點會更好看。對於你說的過午不食其實並不是一個好的減肥方法，對於我們的身體也是不負責任的，正確的飲食才是最有效的減肥方式。

1、早餐一定要吃，可以增強飽腹感，飢餓感會大大減弱。

2、午餐以營養為主，才能夠保障我們的身體健康

3、晚餐以蔬菜，粥之類清淡的食物為主，切記睡覺前半小時內不要吃東西。

標準體重的話你可以粗略按照男：身高-110（Kg）,女性；身高-105（Kg），按你51Kg來算不管是男女都不算特別胖，每天不管是早中晚餐都應該按時進食，可以多吃蔬菜水果，少吃零食、油膩等食物，推薦您每天適當運動、少進食油膩食物、甜品等零食控制體重。

以下是我本人減肥的親身體會：

我認為，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：

1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。

2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。

3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。

4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。

5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

6、意志決定減肥的效果與質量。