標準動作 1:1:1 一次換氣 一次劃手 一次蹬腿 在一個動作迴圈中 初學者換氣水中吐氣 出水吸氣還未熟練 可以1:1:2 甚至1:1:3 即一個動作迴圈中一次換氣 一次劃手 兩次蹬腿或者三次蹬腿都是可以的 換氣熟練後 過渡到1:1:1 （游泳教練留）

感謝邀請，按照常規的蛙泳來說肯定是蹬一次腿換一次氣在正常的蛙泳比賽當中也有明確規定，在一次完整的蛙泳劃臂和蛙泳蹬腿動作週期內必須要保證頭部某部分露出水面，只有在出發和轉身的第一次動作週期內做一次充分的劃臂和一次蛙腿動作時頭部可以不露出水面，但是在第二次蛙泳劃手到達最寬的幅度之前頭部必須出水面。所以按照常規的蛙泳規則來說應該是一次劃臂換氣配合一次蹬腿動作。 但是對於初學者或者說平時的練習可以採用多次蹬腿動作配合一次劃手換氣的配合，多次蹬腿有利於為蛙泳遊進提供更多的動力，與此同時有足夠的時間調整身體姿態，也給呼吸留出充足的準備時間。而且對於初學者來說在熟練了掌握換氣技巧以後，從多次蹬腿改為一次蹬腿是比較容易的。

對於一些想要提高的學員來說，多次蹬腿可以為一次，兩次或者三次，這種多次的蹬腿練習有注意提高運動員的水感和節奏把控能力。同時可以讓訓練者在練習時充分體會蛙泳腿每個細節動作在進行時產生的實際效果。

所以，在初學蛙泳時如果找不到呼吸的節奏可以採用多次蹬腿進行練習，如果你已經學會了蛙泳可以透過多次蹬腿來提高你的水感和節奏感。

按照蛙泳的競賽規則中寫的，蛙泳是要按一次腿一次手的週期完成，並且每個週期必須要將頭抬出水面，而呼吸又是跟著手部動作同時完成的，所以蛙泳蹬1次腿，劃1次手，呼吸1次。

聊到這個話題，我們就在說說很多愛好者們的疑問吧。

1、初學練習。初學者的練習很多時候教練都會要求2次腿1次手，或者是多次腿1次手，這樣的目的是幫助學習者保持好身體的位置。初學者都會有感覺，我們一旦抬頭呼吸了，身體就會下沉，這是因為我們在沒有熟練掌握呼吸技術的時候，過多的使用身體在幫助抬頭呼吸，身體位置中心過於向上，自然就會下落得跟厲害，所以呼吸完成後會感覺身體下沉，這是正常情況。因此在初學階段，增加蹬腿次數，減少呼吸，幫助保持好身體位置，避免身體還在水下就抬頭吸氣導致嗆水，造成心理壓力，對游泳產生恐懼。

2、競技比賽。上文已提到競技比賽的規則要求，是隻允許做一次腿一次手的週期，並且每個週期中頭部必須要露出水面，因此基本上所有運動員都會採取一個週期內呼吸一次的技術動作，這是規則的規定所致。

3、出發和轉身。在競賽規則中，蛙泳是唯一出發和轉身不受水下距離限制的專案，但在出發和轉身的過程中只允許做一次水下蝶泳腿的動作和一次雙手向後划水的動作，也就是我們所說的長划水，之後就要露出水面做正常蛙泳遊進動作了。這個過程，優秀的男運動員可以做到17米左右，也是蛙泳提高成績的一個非常有效的手段之一。

綜上，題主的問題應該有一個比較明確的答案的，蛙泳應該蹬一下腿劃一次手呼吸一次，那在平時的練習和訓練中，根據練習的目的和需要，同時根據自身的實際情況可以選擇2次腿1次手或者多次腿1次手，呼吸1次。

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