抗糖？是指抗糖尿病麼？還是抗升糖指數，兩者的意思不同，如果單是飲食，就是吃慢消化澱粉，低升糖指數的食物，綠葉菜，瘦肉，牛奶，雞蛋，少吃精緻澱粉，甜食，水果適量吃。

避免高糖、油炸、燒烤類的食品，不過就算是你吃的比較健康，隨著年齡的增長，我們身體的代謝能力也逐漸減弱了，還是不足以對抗糖化的，所以這個時候就需要來點像卉芝蘭這樣的抗糖化飲。卉芝蘭阿薩伊果果味飲品不但有效的抑制你體內的糖化物質產生，刺激膠原合成，中和ROS氧化傷害，減少光老化，且還有效的增強面板中膠原活性，延緩老化，提升肌膚保溼度，加強緊緻、收縮毛孔等多種功效

“抗糖化”就是需要像“限鹽”那樣“限糖”。

高溫烹飪（燒烤）、煎炸食品、抽菸、或長期高濃度的攝入糖分（如常喝飲料、常吃點心甜品零食等），都會讓身體啟動糖化反應。

除了糖尿病人以外，“糖”對於普通人來說並不是猶如洪水猛獸的存在。因為只有少量的糖所造成的糖化產物是很容易隨著身體的新陳代謝而代謝掉。這些被“糖化”的蛋白質也就下崗了，普通人的身體依然不錯。（這也是為什麼糖尿病患者容易比同齡人看起來顯老、面板暗沉的原因）

怎樣抑制肌膚“糖化”

肌膚抗糖，先抑制AGEs蛋白質一旦被糖化，就會變性成劣質的蛋白質AGEs。AGEs蓄積過多，膠原纖維便逐漸失去它們原有的柔韌與彈性，導致肌膚彈力下降，並且變暗黃。所以，想要抗糖化，先要抑制劣質蛋白質AGEs的形成。

我們吃飯過後的那段時間，血液中的糖分是最高的，（但放心這些糖分很快就會被我們的身體器官轉移儲存，不必過分擔心，尤其是年輕人）這個時候我們做些動作幅度小點的運動，是對身體（面板）有好處的。

除了減少發生糖化的原料也還是不夠的，Sunny裡還有紫外線這個壞傢伙，在助紂為虐，幫助肌膚中的糖化反應的發生，因此做好防曬也是必須的。

不要把“減糖”曲解成“抗糖”，更不是“戒糖”、“戒主食”！“少糖不是戒糖，多吃糖肯定沒好處，適度減少新增糖的攝入對身體也好，但不是不吃，不是戒掉所有碳水化合物。 攝入過多的糖分，會造成面板衰老，但並不能因此拒絕所有的糖分，適當攝入糖分，對於身體是必要的。糖類對人體的重要程度是其他營養物質不能代替的，它在體內能夠被消化為機體可直接利用的葡萄糖，快速地為人體提供能量，尤其是大腦幾乎只能利用葡萄糖供能。

很多人一說要限糖，就拒絕所有的糖，減少主食的攝入量甚至是不吃，這是一種曲解。健康人群需保證每天主食的攝入量在250～400克，包括雜糧、穀類、薯類等。 《中國居民膳食指南》推薦成年人每人每天新增糖攝入量不超過50g，最好控制在25g以下，糖攝入量控制在總能量攝入的10%以下。這其中的“糖”是指額外新增在食物種的糖