白芸豆中含有的芸豆蛋白是一種天然的澱粉酶抑制劑，它可以效阻斷碳水化合物，控制肥胖，所以說它還是可以減脂的。

吃益生菌就可以減肥！

人體脂肪形成主要由糖類和膽固醇分解後形成脂肪，攝入益生菌後，會參與到人體的消化、吸收、代謝功能，充分發揮降體脂肪、降膽固醇之功效

所有的減肥產品，都帶有副作用，想減肥，就六個字，管住嘴，邁開腿

哪些多吃，哪些少吃，大家都是知道的，自己注意下就行。

至於運動，那肯定是必不可少的。

首先我們瞭解一下益生菌適用人群都有哪些：

1.剖腹產兒、早產兒、低體重兒、人工餵養兒

2.腹瀉或便秘人群

3.接受化療或放療的腫瘤患者

4.肝硬化、腹腔炎患者

5.腸炎患者

6.消化不良者

7.乳糖不耐受(“牛奶過敏”)者

8.中老年人

基本我們可以我們可以把受眾人群理解為腸道菌群失常或自身抵抗力造成腸道菌群易失常人群，而你會發現這之中卻不包括肥胖人群，其實道理很簡單不是每一個胖子都是腸道菌群失調人群，肥胖人群腸道菌群失常發病率可能比正常人群稍高，但肯定遠遠沒有達到每一個肥胖者都必須吃益生菌的狀態。總體來說肥胖者真的存在腸道菌群失衡狀態請遵醫囑適量食用益生菌。

而健康的減肥肯定離不開管住嘴邁開腿，現在已知的科學並沒有發展到可以只靠吃某種藥或食品就達到減肥效果，相信如果真的存在，那一定會在諾貝爾獎上留下濃墨重彩的一筆，並在今後的幾年中，迅速成為福布斯世界財富排行榜的前列。

當然也有一些食物與食品對於減肥有促進的作用：

B族維生素：

1.B

族維生素是糖代謝過程中關鍵性的物質，如果缺乏B族維生素可能會使減肥染指效果變差。

2.B族維生素缺乏還會造成脂肪代謝不良會引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡等症狀。

3.缺乏B族還會導致胃腸蠕動無力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭等症狀。所以建議減肥期間定期補充B族維生素。

黑咖啡：

1.咖啡含有抗氧化劑

我們都知道抗氧化劑對健康大有益處，平時應該多吃富含抗氧化劑的食物進所以咖啡是你的最佳選擇，能幫助加快你的新陳代謝，降低你的身體脂肪度。

2.咖啡有助於加快你的新陳代謝

咖啡中發現的抗氧化劑，不僅可以加快你的新陳代謝咖啡豆是一種極好的維生素B6和維生素B3此外，這些維生素可以降低你的壓力水平和緩解焦慮。

3.咖啡有助於降低你對甜食的渴望

當你想吃甜食的時候，不妨喝一杯咖啡咖啡中含有的鉻，這種重要的礦物質，有助於降低你的血糖，抑制你的食慾。

4.咖啡可以改善你的訓練效率

咖啡可以改善你的訓練效率，由於含有較高的咖啡因它有助於提高你的心率，改善你的表現，並激勵你去挑戰難度和速度這種方式，你會燃燒更多卡路里當你早晨想偷懶不晨跑的時候，不妨喝一杯咖啡來提升你的鬥志。

這個沒有聽說過呢，你想要減脂可以去美容院裡做德瑪莉的Inner B，我覺得效果還可以，雖然只做了一次，但是腰上的贅肉明顯的少了，效果還是比較快的