1、導致各種疾病 各種臨床和基礎研究已充分證實，人體長期睡眠障礙，不僅僅帶來第二天的精神萎靡、眼泡浮腫、頭昏頭痛、食慾不振等症狀，還能直接導致各種心身疾病，如肥胖病、高血壓等。 2、加速機體衰老 長期睡眠不足容易造成神經功能紊亂，同時機體各器官因無法獲得適度的休息而過度消耗與功能衰退，在人體肌膚顏面外觀上則呈現未老先衰的現象，如黑眼圈與面板晦暗、粗糙、皺紋、頭髮枯萎易脫、精神萎靡、頭昏心悸、易寒易熱，抵抗力差而容易感冒與慢性感染等老化現象。 3、破壞大腦認知功能 失眠病人常有記憶力減退，做事丟三落四，忘記物品的存放地方，想不起來熟人的名字，學習的內容記不住，看完書後沒什麼印象等表現。 所以長期失眠或失眠症狀嚴重時就會出現健忘症狀，這主要是由於腦神經功能紊亂，長期處於弱興奮狀態，導致精神疲憊、情緒低落或憂鬱、注意力不集中而容易走神。 4、記憶力下降 睡眠不好還導致對事物的理解判斷力等高階思維能力的下降，情感體驗不良，同時對自身的病情或症狀過於敏感，而對工作、學習、生活與其它事物體驗感、興趣下降或缺乏。隨著記憶力障礙發生與加重，人的智力表現也會出現衰退。故而學習、工作甚至生活能力都隨之下降。 尤其兒童青少年階段，如果長期睡眠不良，必然嚴重影響智力的發展和開發，造成學習、生活能力下降及精神心理問題。這也是2019年“世界睡眠日”中國主題“健康睡眠 益智護腦”的中心思想。 5、心理行為異常 長期睡眠不好，除了對健康的直接危害外，還容易導致一些其他心理行為的異常。長期睡眠不好，容易誘發抑鬱焦慮等多種精神心理疾病。 來源：人民網-健康睡眠，益智護腦 你真正瞭解睡眠不足的危害嗎？
1、導致各種疾病 各種臨床和基礎研究已充分證實，人體長期睡眠障礙，不僅僅帶來第二天的精神萎靡、眼泡浮腫、頭昏頭痛、食慾不振等症狀，還能直接導致各種心身疾病，如肥胖病、高血壓等。 2、加速機體衰老 長期睡眠不足容易造成神經功能紊亂，同時機體各器官因無法獲得適度的休息而過度消耗與功能衰退，在人體肌膚顏面外觀上則呈現未老先衰的現象，如黑眼圈與面板晦暗、粗糙、皺紋、頭髮枯萎易脫、精神萎靡、頭昏心悸、易寒易熱，抵抗力差而容易感冒與慢性感染等老化現象。 3、破壞大腦認知功能 失眠病人常有記憶力減退，做事丟三落四，忘記物品的存放地方，想不起來熟人的名字，學習的內容記不住，看完書後沒什麼印象等表現。 所以長期失眠或失眠症狀嚴重時就會出現健忘症狀，這主要是由於腦神經功能紊亂，長期處於弱興奮狀態，導致精神疲憊、情緒低落或憂鬱、注意力不集中而容易走神。 4、記憶力下降 睡眠不好還導致對事物的理解判斷力等高階思維能力的下降，情感體驗不良，同時對自身的病情或症狀過於敏感，而對工作、學習、生活與其它事物體驗感、興趣下降或缺乏。隨著記憶力障礙發生與加重，人的智力表現也會出現衰退。故而學習、工作甚至生活能力都隨之下降。 尤其兒童青少年階段，如果長期睡眠不良，必然嚴重影響智力的發展和開發，造成學習、生活能力下降及精神心理問題。這也是2019年“世界睡眠日”中國主題“健康睡眠 益智護腦”的中心思想。 5、心理行為異常 長期睡眠不好，除了對健康的直接危害外，還容易導致一些其他心理行為的異常。長期睡眠不好，容易誘發抑鬱焦慮等多種精神心理疾病。 來源：人民網-健康睡眠，益智護腦 你真正瞭解睡眠不足的危害嗎？