首先針對樓主的問答，個人覺得是存在歧義的；按照樓主這句問句，我們是否可以換一個問法：失眠症就是一天能睡著，隔一天又睡不著，這是怎麼回事？那麼按照這個問法，樓主已經設定失眠症就是一種一天能睡著，一天睡不著的症狀了；

其實不然，所以我從以下幾個方面去回答這個問題會好一些；

1、首先失眠症是一種疾病；概述為某一類人群患有的持續長期的睡眠質量不佳的生理障礙，且失眠症患者對失眠有憂慮或恐懼的心理，且這種心理是形成失眠症的一種心理上的因素。

對號入座地去理解，樓主提及的問題和失眠症的概述顯然不同，或者可能因為樓主沒有具體闡述失眠的具體表現，只是提及“一天睡著，隔天睡不著”這一種現象。但是這樣的現象很多人都會有，比如我昨天睡眠時間超了，導致我今天晚上可能睡不著，但是本人確實沒有失眠症。因此請樓主別因為一種失眠的情況，給自己下“患有失眠症”的定義；

2、其次，關於失眠，可以是一種病症的概括，也可以描述為一種狀態；

失眠作為常見病症概括為入睡困難，睡眠質量下降或者睡眠時間減少，導致記憶力、注意力下降等情況都是一種症狀；作為一種症狀，失眠每週至少發生三次並持續一月以上；

而有些人如果僅僅因為以下可能發生的情況，偶爾失眠一兩個晚上，其實屬於正常；

-第二天要參加一次重要的考試或者面試，非常緊張，失眠了；

-今天晚上和心儀已久的物件表白了，對方接受了，開心到失眠；

-今天喝了杯濃茶+咖啡，現在一點睡意都沒有，失眠了；

-晚上做錯事情了，心裡愧疚，睡不著，失眠了；

-一個人害怕睡不著，心裡有鬼睡不著，失眠了

等等......

3、最後咱們來回答樓主提及的問題，一天睡得著，隔天睡不著；很容易讓人聯想到以下這樣的情況；

第一天睡不著，失眠了，非常缺乏睡眠，因此第二天晚上很困，睡得著了，結果因為第二天晚上太困太早睡了，又睡得多，導致第三天晚上又睡不著了.....

那麼出於這樣的情況，建議樓主稍微調整下自己的作息習慣，結合運動和飲食，我相信很快會調整回來的；也請樓主不需要太憂心，養成習慣並非一朝一夕，持之以恆吧！

即便不是我提及的這種情況，而是涉及到一些心理問題，比如心理有牽掛顧慮或者焦慮等等，建議樓主多閱讀書籍，多出去和朋友談談心，走出自己的小空間，活躍下自己的大腦；

總而言之，睡眠對人體的重要性不言而喻，調整好作息，堅持早睡早起，持續下去，對一個人的生活方方面面影響是很大的，科學作息，健康飲食，保持身心健康，才能去幹一份大事業；

睡覺時間一般安排在10:30分入睡，早上6.30點左右起床就可以。

睡眠質量不好同思慮過度、壓力過大、作息沒有規律、身體健康異樣等有關，調整失眠問題，首先調整上述問題。

睡眠問題較多數原因和現代生活節奏過快，環境因素引起的情緒焦躁有一定關聯。

針對這方面原因，如果在藥物干預下見效甚微，不妨加上芳香輔助療法，藉由嗅覺放鬆自己。

像巖蘭草，檀香，穗甘松，石松這類的精油，睡前滴一滴在紙巾上能讓你平復靜心。如果你對某一種花香，能讓你想起美好的回憶，像桂花，茉莉，玫瑰等等，都能一定程度的讓你舒緩身心。