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1 # 拽拽情感
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2 # 財稅知識
如果你長期的處於心理焦慮狀態，那麼金泉財稅建議你用下面微心理整理的方法，來調整你的焦慮情緒！
1.增強安全感 存在焦慮情緒的朋友，都是因為安全感不夠，總是擔心著有什麼事情發生，從而導致焦慮。多增強安全感，可以讓自己的焦慮情緒消失。
2.增加自信心 沒有自信以後的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。
3.轉移注意力 焦慮情緒是一種惡性迴圈，越焦慮就會越讓我們注意引發焦慮情緒的事件，從而導致我們胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。這個時候，就需要去轉移注意力，如找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。
4.心理放鬆 不管是焦慮、恐懼、煩躁，還是其它的不良情緒，心理放鬆都能幫助我們更好的調整。心理放鬆有很多的方法，運動、看電影、聽音樂等等，都可以讓我們放鬆。
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3 # 老王說侃
先讓自己靜下來，物理隔絕一些東西，例如遊戲、電視劇，因為他們讓你養成依賴癖
走出去，去咖啡廳、肯德基，其實吧最推薦去菜市場，買點青菜做頓飯
找些讓自己有成就感的事做，例如寫文章、寫程式等等，讓自己獲得認可
總結：靜下來--遠離之前的環境；走進人群，感受人間冷暖；做事情，找到歸屬感
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4 # 老王說侃
先讓自己靜下來，物理隔絕一些東西，例如遊戲、電視劇，因為他們讓你養成依賴癖
走出去，去咖啡廳、肯德基，其實吧最推薦去菜市場，買點青菜做頓飯
找些讓自己有成就感的事做，例如寫文章、寫程式等等，讓自己獲得認可
總結：靜下來--遠離之前的環境；走進人群，感受人間冷暖；做事情，找到歸屬感
首先，你要弄明白自己為什麼會對身心健康的未來擔憂，是因為工作經常熬夜加班、和家人同事處不好關係、還是平時吃飯暴飲暴食等等。
其次，身心健康包括身體健康和心理健康兩部分。我們百度搜索會發現世界衛生組織確定身體健康十項標誌：
1、有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常的繁重工作；
2、處事樂觀，態度積極，勇於承擔責任，不挑剔所要做的事；
3、善於休息，睡眠良好；
4、身體應變能力強，能適應外界環境變化；
5、能抵抗一般性感冒和傳染病；
6、體重適當，身體勻稱，站立時頭、肩、臂位置協調；
7、眼睛明亮，反應敏捷，眼和眼瞼不發炎；
8、牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常且無出血現象；
9、頭髮有光澤，無頭屑；
10、肌肉豐滿，面板富有彈性。
世界衛生組織確定心理健康的六大標誌：
1、有良好的自我意識，能做到自知自覺，既對自己的優點和長處感到欣慰，保持自尊、自信，又不因自己的缺點感到沮喪。
2、坦然面對現實，既有高於現實的理想，又能正確對待生活中的缺陷和挫折，做到“勝不驕，敗不餒”。
3、保持正常的人際關係，能承認別人，限制自己；能接納別人，包括別人的短處。在與人相處中，尊重多於嫉妒，信任多於懷疑，喜愛多於憎惡。
4、有較強的情緒控制力，能保持情緒穩定與心理平衡，對外界的刺激反應適度，行為協調。
5、處事樂觀，滿懷希望，始終保持一種積極向上的進取態度。
6、珍惜生命，熱愛生活，有經久一致的人生哲學。健康的成長有一種一致的定向，為一定的目的而生活，有一種主要的願望。
最後，我們如何做到身心健康呢？從我個人來說，在身體健康方面，每天我會堅持運動1個小時，飲食上按時吃飯，自己能動手做就不點外賣，零食偶爾吃，新鮮蔬菜水果經常吃，睡覺都儘量早睡，身體哪裡不舒服及時去看，不要拖；在心理健康方面，無論是工作還是生活中遇到問題，我都會及時表達自己的感受，當時有什麼不舒服就會說出來把情緒消化了，有啥事一定要學會表達學會傾訴，與人為善，寬容大度，你會發現自己每天都過得蠻開心的。