吃不下去飯就儘量少吃，但也不能一點不吃，可以多做些可口的飯菜來說，喜歡吃啥就吃點啥，而且可以換著花樣來。如果真的沒有胃口吃飯，可以考慮適量加大運動量，讓自己感到飢餓，這樣對吃飯會有幫助。

還可以吃些酸的，刺激一下胃，這樣也容易勾起人的食慾。吃飯還可以選擇少食多餐，餓了就吃一點，不餓就少吃一點。

天氣熱，孕婦吃不下飯，每天沒胃口應該是很多準媽媽的煩惱，瘦了好幾斤，肯定還害怕胎寶寶會營養不良。

天氣熱，孕婦吃不下飯，瘦了好幾斤，該怎麼養胎飲食儘量清淡：天氣太熱，建議準媽媽儘量清淡飲食，平時還可以吃一些蔬菜沙拉來補充營養。少吃多餐：準媽媽如果沒有胃口，也可以增加用餐的次數，每次呢少吃一點，這樣既補充了營養，也不容易長胖。多補充水分：天氣熱準媽媽很容易脫水或者中暑，因此要注意及時補充水分。孕期可以多喝一些白開水、牛奶、自制蔬果汁，這些都是有利於胎兒發育的。此外，如果準媽媽缺水也會影響食慾。飲食多樣化：增加食物的種類，既可以補充多種營養，又可以增加準媽媽的食慾。建議準媽媽每頓飯的食物種類豐富一些，最好能葷素搭配，營養均衡。

當然了，天氣熱，準媽媽瘦了好幾斤，不一定會影響胎寶寶發育，可能只是準媽媽自身瘦了，建議準媽媽按時產檢，保持愉悅的心情，不要挑食偏食。

懷孕期間由於體內激素的變化孕婦會變的食慾不佳，再加上天氣太熱，心情煩躁就更加吃不下去飯，雖然吃點水果也能夠補充營養，但是人體所需的碳水化合物還是要從主食中提取。而且孕婦懷孕的時候是需要比平時更多的營養素，如果沒胃口就很可能導致營養不良，甚至還可能影響到腹中的胎兒，因此，孕婦要想方設法促進自己的食慾。

如何增進孕婦食慾多吃飯呢？可以透過以下幾種方法：

1、挑選色彩鮮豔的食物

色彩鮮豔的食物有很多，如番茄、黃瓜、鮮香菇、蘋果、葡萄等等，這些食物不僅色彩鮮豔，清淡爽口，富含營養，還可以提高孕婦的食慾。

2、選擇易消化的食物

易消化的食物也更易於吸收，當然還能減輕孕婦嘔吐，常見的食物如烤麵包、粳米以及小米粥等等，梗米粥和小米粥還可以彌補孕婦因為噁心嘔吐而流失的水分。

3、烹調食物宜多樣化

（1）在清洗蔬菜的時候就要儘可能地減少營養素的流失，例如洗菜、淘米的時候次數不要太多，採取洗完菜再切菜而不是切完再洗等等。在烹調蔬菜的時候應用大火快炒，在煮動物性食物的時候少加些澱粉。

（2）在加工食物的時候可以根據孕婦的喜好利用檸檬汁增酸，或者用醋拌冷盤來刺激孕婦的食慾。

4、少吃多餐

孕婦在懷孕期間儘量要避免空腹，可以採取少吃多餐的進食原則。

5、改變就餐環境

在孕婦吃飯的時候，可以聽些輕音樂或者在餐桌上擺一些鮮花，這樣不僅可以解除孕婦的恐懼和煩躁，保持精神愉快，還能促進孕婦的食慾。

6、適當運動

經常出門散步，鍛鍊，促進腸胃蠕動。去植物多的地方納涼，能夠放鬆心情，緩解燥熱，促進食慾。

孕婦吃的好，胎寶寶的營養才能跟得上，所以為了養胎，孕婦要好好吃飯。