首先，一款溫和的洗面奶，出門前也要塗水和乳防止面部過幹出油！第二，儘量不要劉海遮住額頭，容易悶痘！最後，一定要早睡，飲食清淡一些，心情保持良好，適當運動，多喝水多吃蔬菜水果！

1、飲食

青春期的人們比較喜歡吃一些辛辣的食物，以及油炸類、燒烤類的食物，但是這些食物會導致人體熱量增加，同時也對面板產生一定的刺激作用，很容易引起青春痘的出現。因而，在平時人們在長青春痘之後想要很好的進行調理，就要禁止吃這些食物，多吃一些新鮮的水果、蔬菜或者喝一些去火類的茶等，另外，多吃一些五穀雜糧也對於身體有很好的調理作用。

2、保持良好的心態

很多人長青春痘主要是由於平時的精神壓力太大，從而心情整體鬱鬱寡歡，這樣長時間下去就會導致內分泌失衡，引起痘痘的出現。想要調理自己的身體，消除臉上的青春痘，就要使自己保持良好的心態，學會釋放內心的壓力，這樣心情舒暢了，痘痘自然而然的就消失了。

3、保持充足的睡眠

現在不少人喜歡晚上，有的是通宵忙於工作，有的則是忙於玩遊戲、玩手機等等，調查發現，如果人們過了晚上11點還沒有進入睡眠狀態的話，那麼就會使肝臟的排毒功能減弱，從而導致身體內毒素增加，這些毒素表現在臉上就可出現青春痘，因而，想要改善這種情況就要每天保證自己有充足的睡眠時間，儘量不要熬夜，同時也要多進行體育鍛煉，能增強自身的免疫能力以及新陳代謝能力。

4、潔面

想要調理身體消除自己臉上的青春痘就要每天認真潔面，只有將臉上的油脂洗乾淨了，才不會使毛孔出現阻塞，也能使青春痘儘快的下去。

透過上面的介紹，我們瞭解了怎樣調理身體可以消除臉上的青春痘，除此外，人們還要時常保持積極向上的心態，多吃一些對身體有利的水果，這樣就能徹底戰勝青春痘。與此同時，也希望大家在平時要認真清洗臉部，這樣才能防止毛孔被油脂阻塞。

我個人經驗，應該從四方面來進行。

第一，睡眠要充足。12 歲正是發育高峰期，睡眠不好影響身體機能，內分泌容易失調。所以要休息好。

第二，學會調節自己的情緒。學習或者生活上不要有太大的壓力，有時候壓力大，也會影響內分泌，導致失衡。

第三，注意飲食。不吃味道重的事物，油炸的，辣的，還有一些垃圾食品，統統不要吃。以五穀雜糧，果蔬為主。

第四，洗臉的護膚品不要亂用，最好諮詢專業的面板科醫生。護膚品用嬰兒的臉霜就可以了。

本來就是正當長青春痘的年齡，長一長痘痘不是很正常嘛？不要擠，不要摸，飲食清淡，作息規律，不會發炎就好，有什麼力量能阻止青春的力量呢，是不是

我也屬於青春痘膚質，初中就開始張到現在，我覺得以下壞習慣真的是要改一改:

1.熬夜，夜間是恢復內分泌的主要時間段，10點之間儘量入睡。

2.垃圾食品，新增劑各種防腐劑還有各種調料會刺激面板。

3.糖 ,吃多了含有大量的能量，激發皮脂腺分泌大量的皮脂，聚集在面板表面，造成一定白頭粉刺會黑頭粉刺。

4.喜歡油，辣，高鹽，要清淡，清淡，清淡!

5.護膚品太刺激應該要溫和點的。

6.運動太少，心情不愉悅，壓力太大。

7.難受就去碰，扣，會引進無數細菌進入。

以上儘量少碰，飲食很重要要清淡!注意作息規律。