二個月瘦三十斤正不正常？這要從幾方面來決定。首先是生活規律正常的情況下那就不正常。其次因體重需要減肥的情況下，所導致了二個月瘦三十斤是正常的。再其次因生活環境的改變，生活質降低，勞動強度加大所導致體重的下降，也是正常的。

不正常，如果是減肥的話屬於正常，但是減肥兩個月一下減那麼多也會對身體有所影響。想減肥還是慢慢減，不能在太短的時間內減太多。如果沒有減肥的話，那更不正常了，那樣就要去醫院檢查一下身體了。

正常來說 一個人短時間內 胖很多 瘦的厲害都是省體在給我們發出危險訊號！需要去檢查檢查，不能拿小事不當毛病

體重迅速下降，很多時候意味著重大疾病。所以，人為的去減肥，一定遵循身體規律。飲食結構，多食用雜糧，蔬菜，每週保持合適的運動量，我的建議是有氧運動，比如爬山，效果好，不反彈，關鍵是不傷害身體

兩個月瘦三十斤是否正常取決於幾個方面的因素

兩個月瘦30斤，意味著一個月瘦15斤，這對於普通人而言，基本是不可能實現的。但是對於體重基數比較大的人而言，則是有可能實現的。

兩個月從120斤減至90斤。很顯然是不可能的事情。從200斤以上減到一百八九十斤，則是有可能實現的。

在減肥的前期，如果採用的是極端的節食減肥方法，配合大量的運動，是可以達成兩個月體重下降30斤的。

但是減去的並不是真正的脂肪。而是身體當中的糖原，蛋白質，血量和水分。

過度節食容易導致蛋白質攝入不足，蛋白質攝入不足時，身體又需要蛋白質來維持生理機能。在這種情況下，身體只能過分消解自身蛋白質，來滿足蛋白質的需求。

過度節食，或者碳水化合物攝入不足時，會導致人體的糖儲存不足。糖儲存不足，也會消耗蛋白質。

過度節食中，還有大量的運動情況下，蛋白質的丟失就會更加的明顯。運動會消耗一定的身體蛋白質，過度節食和低碳水飲食期間。身體的糖類儲存不足，在糖儲存不足的情況下，大量運動身體蛋白質氧化比例就會提高，會消耗更多的蛋白質。

蛋白質攝入不足時，肌肉就會大量的流失，肌肉中70%左右都是水分。而肌肉流失，身體將會流失大量的水分。因此體重就會速度的下降。

而這樣的減肥方式。會造成身體的基礎代謝熱量降低，新陳代謝減慢，身體的營養素大量流失。一旦恢復正常進食時，體重就會速度的反彈回來。

以體重100公斤男性為例，基礎代謝熱量約2200千卡，日常熱量消耗約3400千卡。每日將飲食攝入熱量保持在基礎代謝熱量時，每日可以製造1200千卡熱量缺口。兩個月透過飲食控制可以減脂9公斤左右。

減脂一公斤需要消耗熱量7700千卡，減去6公斤脂肪，需要每日保持不低於750千卡的運動消耗。可以選擇有氧訓練與力量訓練相結合的方式完成。比如快跑，跳繩，游泳等高熱量消耗的有氧，每次不低於一小時，結合半小時力量訓練。但是這樣的運動強度一般人很難做到。

兩個月瘦三十斤，對於絕大部分人是不可能完成的任務。對於體重基數很大的人，則需要嚴格的控制飲食和高強度運動才能達成。