冬季來臨，早晚的氣溫變化大，身體很難接受這種突如其來的變化。特別是敏感的面板，很容易出現季節性過敏症狀，面板泛紅、打噴嚏、渾身癢、胸悶咳嗽等等，備受困擾。防過敏成為越來越多人關注的問題，一般人透過飲食方面來達到改善的目的，那麼，有沒有什麼抗敏感的食物可以有效緩解換季過敏的呢？

紅棗

日本學者研究發現，紅棗中含有大量抗過敏物質———環磷酸腺苷，可阻止過敏反應的發生。凡有過敏症狀的患者，可以經常服用紅棗

蜂蜜

專家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以遠離傷風、氣喘、瘙癢、咳嗽及乾眼等季節性過敏症狀。蜂蜜能夠預防過敏的原因有兩個，一是其中含有微量的蜂毒，蜂毒是蜜蜂體內的一種有毒液體，在臨床上被用於支氣管哮喘等過敏性疾病的治療;二是蜂蜜裡面含有一定的花粉粒，經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗力

西紅柿

西紅柿含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素、茄紅素，有抗菌消炎的功效，不管是直接用在臉上還是食用，都對面板和身體有益。在你的飲食中加入一些西紅柿，增加飽足感，卻不增加熱量。西紅柿富含的維生素C，就像櫟精一樣，維C有助於抑制炎症，從而防止過敏症狀的出現，如鼻塞。

蘋果

英國一項研究表明每週吃5個蘋果有助於改善肺功能，減輕由過敏所引起的呼吸困難。因為其中的維生素C可以預防過敏和哮喘。而蘋果皮中的抗氧化劑槲皮黃酮也和提高肺部功能大有關係。過敏者在一定時期內攝取定量蘋果果膠，可使血液內導致過敏的組胺濃度下降，從而起到預防過敏症的效果。

洋蔥

組胺是一種會引起哮喘過敏症狀的化學物質，而洋蔥所含的天然抗組胺物質槲皮素可減少感染，緩解過敏症狀，可以使哮喘的發作機率降低一半左右。一些因秋季花粉飄散而引起的哮喘過敏症狀，可透過多吃洋蔥來緩解。此外，紫皮洋蔥含有的花青素是一種強抗氧化物質，它可以保護人體免受自由基的損傷，抑制炎症和過敏。

除了透過食物有效預防緩解過敏症狀之外，當然同時也要有適當的戶外活動，提高身體的抗病能力，增強自己的體質，告別肌膚過敏問題！

可以補充敏仕通抗過敏益生菌。

不是所有益生菌都具有調節過敏的效果，主要的區別還在於菌株的不同，敏仕通益生菌所含的專利菌株，都是經過專利篩選所得，具體菌株成分包括有：

1、唾液乳桿菌預防過敏反覆，調整過敏體質一種現代醫學已知少有的能改善過敏體質、預防過敏反覆發作的益生菌菌株。是人體消化道中的原生菌種，誘導專一性的免疫反應。可改善先天性與後天性免疫反應，降低IgE使其正常，增進抗過敏能力，調整改善過敏體質。

2、植物乳桿菌： 有一定的免疫調節作用；對致病菌有抑制作用

3、鼠李糖乳桿菌能很好的緩解過敏體質能夠在腸道內定植，起到調節腸道菌群、預防和治療腹瀉、促進代謝及提高機體免疫力等功效。具有高效降膽固醇，加快細胞增殖，有調節菌群、提高免疫力及抗癌等生理保健功能。

4、羅伊氏菌刺激免疫系統，調節Th1型免疫反應實驗表明，羅伊氏乳桿菌不僅對嬰幼兒安全，且作用效果明顯，包括重病特別護理的早產兒。平衡過敏所發引發的Th2型細胞免疫反應，達到改善過敏體質的效果。