熬夜對肝不好，這是因為中醫有“天人合一”觀念和“子午流注學說”。

大自然中，隨著地球的自轉，太陽在一天中呈現消長的變化。白天太陽昇起來，晚上太陽落下去。這樣人體的陽氣也是白天升起來，晚上入臟腑裡面。“子午流注學說”把一天12個時辰（24個小時），同人體的臟腑對應起來。其中子時丑時對應著人體的膽和肝。此時就是指的是11點之後，這個時間段在11點到凌晨3點。我們吃東西就是要吃營養的，那我們睡覺也要在這個時間段休息，這樣對我們的肝膽比較好。

熬夜傷肝不好，但是有一些人經常上夜班，沒辦法。那就給大家介紹一些養肝的方法。

中醫認為肝主疏洩，肝主藏血，肝開竅於目。我們養肝就是要順應這個性質，儘量早睡，心情愉悅，夜裡少用腦，少用眼。如果熬夜後出現了口苦口乾，大家可以買一包小柴胡顆粒清洩膽熱。一般不推薦用龍膽瀉肝丸（只要大苦大寒傷胃）。如果熬夜後出現了胸脅脹痛，食慾減退。可以用逍遙丸來疏肝健脾。如果熬夜後出現了頭昏頭痛，可以找一下大拇腳趾和次趾縫隙的太沖穴（這個穴位可以經常按揉一下）疏肝理氣止痛。熬夜的朋友，因為體內津液不足，第二天可以多喝一些八寶粥（八寶粥很多豆類和米類，可以滋養我們的五臟），並且一定要心情愉悅。

晚上23-1點是肝臟解毒的工作時間，如果這時候熬夜，身體就不能休息，肝臟也不能很好的工作～～解毒，久而久之，體內的毒素會越累積越多，肝臟就會負擔過重進而影響其功能甚至紊亂，對身體造成傷害

大家都知道，熬夜對於身體的傷害是很大的，尤其是經常熬夜、加班，身體再好的人，經過這樣一番折騰以後，也不一定會吃得消，所以有些人就說，熬夜會傷身！但是，具體是傷的哪一塊呢？有很多人認為，熬夜最容易傷肝，這是很有道理的，但是大家知道為什麼熬夜就會傷肝呢？

一、肝臟是身體非常重要的排毒臟器

如果說，沒有肝臟的代謝，我們身體將無時無刻被毒素所侵襲，因為只要我們的身體在不停的運轉，總會有一些有害的物質在不斷產生，比如激素，以及食物中含有的有害物質，這都是需要肝臟去消滅的。那麼，熬夜給肝臟帶來的傷害，就是這些物質在晚上本可以不繼續增加的，但是因為這樣不休息，所以該有的物質還是繼續有，無意間給肝臟帶來了更加嚴重的負擔。

二、肝臟也會累，也需要休息

我們在睡覺的時候，不僅僅是我們的大腦在休息，其實身體的其他臟器，也都會休息，因為睡覺就等於讓身體處於一種暫時的休眠狀態，所以這個時候，也等於給肝臟放了一小會兒假。但是，熬夜則不會這樣，因為熬夜不僅不會給肝臟放假，反而等於在給肝臟加班，所以也等於是在加重肝臟的體力活兒，對肝臟也是有害的。

三、肝臟自我消耗，用久必廢退

人的身體，也是一部不斷反應的機器，所以在不斷反應的過程中，其自身的功能也在不斷退化，肝臟也逃脫不了這些消耗。導致這些變化，最主要的原因就在於，身體會承受一些氧化，而這種氧化對於身體的影響，就在於它是一種促進衰老的現象。所以，熬夜對於這種促衰老現象，可能會表現的更加明顯，從而對身體帶來的危害也是相當明顯的。所以，建議大家少去熬夜，也是因為這個道理。當然，更嚴重的危害在於，肝臟會出現嚴重的惡變傾向。

首先，熬夜呢，會對人體造成各種各樣的傷害，經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，會造成後遺症，最嚴重的就是疲勞，精神不振人體的免疫力也會自然而然下降。

其次，在晚上11點到凌晨三點是人體的美容時間，那也就是說是人體的經脈執行到膽，肝的時段。這兩個器官如果沒有得到充分的休息，就會表現在面板上，溶液出現粗糙，臉色偏黃，黑斑，青春痘的問題。對於不習慣早睡的人來說，最早也要在凌晨一點的養肝時間進入睡眠期。

最後在不得不熬夜的情況下事先，事後做好準備和善後保護工作，這是有十分必要性的，至少要把熬夜對身體的損害降到最低。

熬夜的原則

第一，熬夜時要吃熱的東西。

第二，晚飯不可以吃太飽。

第三，注意保暖，不要凍到肚子。

第四，一定要有足夠多的白開水。

第五，熬夜無論多累，總結也不可以上床休息。