高，實在是高！根據世衛計算方法，體重應該在 45-50Kg，以此判斷是否健康並非絕對！因人而異！

世衛計算方法：

男性：(身高cm－80)×70﹪=標準體重 女性：(身高cm－70)×60﹪=標準體重標準體重正負10﹪為正常體重標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足超重計算公式超重%=[（實際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%

少年兒童標準體重計算公式：標準體重（公斤） = 年齡 x 2 + 8，你是女性,13歲，152cm,按照計算公式得出你的正常體重是68斤。。判斷你是否體重超標，需要根據體重指數 BMI值，體重指數 BMI = 體重（公斤） / 身高（米）的平方。BMI在同年齡，性別的 85th以上，稱為體重超重；大於95th，稱為肥胖。下面是透過BMI值來判斷體重是否超標的簡單表格

女孩子13歲，身高152釐米基本屬於正常範圍，這個年齡段應該還是青少年，正是進入青春發育期，有些已經進入青春發育期，體重個體差異比較大，正常體重值應該在40到50公斤。

女孩子，進入青春期，女性特徵發育，乳房及胸廓、卵巢都迅速發育生長，臀圍增大，體重變化較大。而未進入青春發育期的女生，變化不大。

女孩子進入青春發育期多在12歲，比男孩子早兩年，青春發育期是人體生長的關鍵期，無論身高體重以及各個器官組織都迅速發育增長，包括心理，所以要特別注重，引導孩子，正確認識發育期，健康的成長，補充營養，適當運動，保證充足睡眠，加強心理素質教育，使身高、體重達到正常指標。

13歲是人一生增長的關鍵期，安全正確的度過青春發育期，給自己的未來打好基礎，身心齊備，時刻準備著。

13歲是學齡兒童時期屬於生長髮育時期，並沒有像成人一樣的標準體重值。

筱赧查閱了一些資料《學齡兒童青少年營養不良篩查》和青少年兒童肥胖，找到了消瘦和肥胖的BMI值（體質指數，計算方法：體重除以身高的平方）。

按照學齡兒童青少年分年齡BMI篩查消瘦範圍13歲女生BMI低於15.3屬於輕度消瘦，而 BMI22.2以上就屬於超重範疇了。 按照這個小女生的身高來計算一下，其他寶媽們也可以根據這兩個數值計算一下自己家寶寶是不是超重肥胖還是消瘦哦。

計算方式如下，假設體重為X，22.2or15.3=X/1.52/1.52，X=15.3*1.52*1.52=35.35kg-也就是說13歲女生身高152cm標準體重範圍為71斤-102斤，體重在這個範圍內是比較合適的哦。

如果低於71斤屬於輕度消瘦範疇需要增重，體重超過102斤屬於超重範圍，要適量增加運動避免體重過度增長變成胖妹妹。

青少年減重比成人難多了。少年兒童屬於生長髮育高峰期階段，在飲食上不能餓著，要減重可以採取戒掉加工零食（加工食品：麵包、餅乾、糖果、含糖飲料）增加運動量的方法來達到長個子不長體重的目的。

筱赧

食品科學與工程學士

中國註冊營養師

健康管理師

醫院門診營養師

九維健康管理學院講師