謝謝邀請。運動後出現頭暈眼花噁心現象，1運動方式和運動量不當，2運動環境封閉缺氧，3該用腹式呼吸，4是否空腹運動，5運動時間，6查血糖高低，7自測心率和血壓，如上述都正常，請注意平時出現頭暈的其他誘因，必要時可看醫生查小腦平衡性和耳。祝您愉快！

關於運動頭暈的現象我來回答一二。

關於頭暈的問題？？？

先不說運動，先說頭暈，引起頭暈的現象在生活中較為多見。

1.貧血2.血壓偏低3.血壓高4.椎動脈型頸椎病5.營養不良引發的飢餓6.大病高燒燒退之後7.久病體虛之人8.腦壓增高9.腦垂體不健康者10.顱內受過震盪與腦內傷的人11.腦供血不足.12血管擴張引發的腦缺血.....

這些人中，有些比較重的人別說運動，有的人在床上躺著，一動不動，都會感到天旋地轉的。

對於某些人存在上述症狀疾病的人，或體質差的人在運動時就要注意了，運動要悠著點，要力所能及，運動不可過量、不可過於激烈、過猛，運動幅度不宜過大，這樣保持在安全，穩定的範圍內活動，會避免不必要的頭暈。

鍛鍊身體引起頭疼，頭暈，想吐，這要從根本上說，有很多種可能會導致這樣的現象。在這裡我說幾點自己的看法。

第一，缺乏鍛鍊的朋友，在激烈運動之後，會出現頭昏或頭痛，同時還有臉色蒼白、氣喘、噁心、嘔吐，等症狀。

第二，身體虛弱，體內熱量不足，血糖含量降低有關。

第三，在飢餓狀態下參加長時間的鍛鍊就容易發生頭暈、無力、出汗等。

第四，由一些疾病引起的。例如，貧血、高血壓的人，在運動時會出現頭昏、頭暈或頭痛。

以上例子說明，不少人出現頭暈等症狀常與體弱、缺乏身體鍛鍊不有關。所以加強身體的鍛鍊，是預防這些的重要因素。

開合跳比跑步的運動強度要大很多，看看你是不是在很餓，或者是剛吃完飯的情況下進行運動，這個時候高強度運動會讓肚子非常不舒服。

建議在做開合跳訓練時，先按照自己的實際情況去做，不要看到影片上說不停的跳20秒，這對於新手來說是十分難做到的。比如我自己在開始練習HIIT的時候，一次只做12個開合跳或五個波比跳，等肌肉力量逐漸加強之後再往上加動作。

這是按照正常的運動步驟來做的，一般做幾下開合跳並不會讓人頭暈眼花肚子不舒服。另外是你自身的原因了，這裡不好下判斷，建議做一次比較全面的運動評估。

頭暈是腦部功能性障礙。引起的原因很多，如果平時不會頭暈，而單單是運動就會暈想吐，應該是腦供血不足，暫時性缺氧。血糖低等原因。需要做個頭部核磁共振。全面檢查，對症治療。

引起頭暈的原因多見於，腦血管硬化，高血壓、神經系統病變、耳疾病、感冒、低血糖、頸椎病、貧血、心臟病、心情緊張，血液粘稠、鼻炎等。只有找出原因，才能完全解決問題。

經常出現，運動就頭暈想吐的現象，要慎重對待，停止運動，如果排除不是疾病引起的，就要放鬆心情，調整好心態，適量運動，循序漸進，多進行有氧運動，適應性鍛鍊，逐步克服心理障礙，發現是疾病引起，要及時治療。

運動的目的是為了健康，健康是人生的第一要素，選擇適合自己的運動手段，提高抵抗力，克服困難，為健康打下堅實的基礎。