第一點到了，天氣比較寒冷的時候，一定要注意保暖，避免發生感冒，因為如果發生感冒，這種情況的話，就可能會出現這種疾病，然後又因為自己身體免疫力比較低，就會加重他的症狀，

第二點飯一定要保證自己所在的環境的空氣質量和衛生環境，空氣要清潔，沒有汙染，沒有霧霾，要做好通風措施，患上這種疾病的患者，一定要避免灰塵，避免滋生更多的細菌，

第三點要少吃一點辣椒辣條，這種辛辣的東西比較生冷的一些食物也要少吃，因為它會刺激這種情況的加速發展，

第四點不要吸菸，不要喝酒，因為吸菸會使患者的鼻腔受到汙染，同時還會傷害到肺部呼吸道，這樣更不利於這種疾病的恢復，

第五點到了寒冷的冬天，在晚上的時候就可以多用熱水泡一泡腳，那樣可以很好的通氣，當發生比賽這種情狀症狀的時候，多用熱水泡腳的話，能夠緩和他的症狀，第六點多鍛鍊身體，在平時的生活中。可以多鍛鍊一下身體多，多運動，來提高身體的免疫力

1、冷熱交替不劇烈：

不要長時間呆在過冷的空調房，進出空調房防止冷熱交替劇烈引起感冒。

炎熱的夏季，一看見“透心涼”的飲料，就想抓起一飲而盡。殊不知卻會給鼻炎可乘之機。因此要注意食用方法且不宜過量食用。

炸辣、醃漬、燒烤等刺激性食物不要多吃，如辣椒、醃漬物、咖哩等。

夏季鼻炎患者游泳時要注意水進入鼻腔而感染。所以凡頭部入水前應先深吸氣，入水後用鼻呼氣。凡頭部不浸水游泳，均應用口吸氣，用鼻呼氣。出水以後，如果鼻內有水，不宜用力擤出，可在地上作跳躍運動，同時用鼻作短促呼氣以便將水噴出。

鼻塞時不可強行擤鼻，以免引起鼻腔毛細血管破裂而發生鼻出血，亦可防止帶菌黏液逆入鼻咽部併發中耳炎。經常挖鼻孔易誘發鼻炎 挖鼻孔易損傷鼻腔黏膜，手上有細菌，容易引起鼻腔感染，誘發鼻炎，給鼻腔埋下健康隱患。鼻腔內的面板很薄，用手挖鼻孔時，堅硬的指甲會損傷鼻前端黏膜，很容易引起感染。

在秋冬季或感冒流行期間，外出戴口罩，避免公眾集會，儘量少去公共場所，對發病者做好隔離工作，對汙染的室內可用白醋燻蒸進行空氣消毒。

早晨5點到10點，是花粉擴散高峰時間，最好不在戶外久待。

及時更換、清洗床單、被罩，防止蟎蟲及其分泌物誘發過敏性鼻炎。

保持室內空氣的溼度，或是使用空氣過濾器，不要讓鼻子太乾燥。

要經常給鼻子”洗澡”。在都市生活中，人不可避免地要與被各種廢氣汙染的空氣打交道，這些汙染物在鼻腔內留下了大量汙垢，在得不到有效清洗的情況下正逐漸侵害鼻腔粘膜的健康。因此要經常給鼻子“洗洗澡”。

在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時用冷水多洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液迴圈，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及各種呼吸道問題。

儘量不要著涼，避免在粉塵多的環境下工作。不要去碰到太多的花粉吶，香水。然後提高免疫力。調下身體的氣血，補一下正氣。