總是羨慕別人的身材，也想享受那種被人注目的感覺，也想走在大街上能聽到周圍人發出的羨慕聲，讓自己自信心倍增？小密這裡有一套瑜伽的式，把小密從曾經自卑的走路都不敢挺胸抬頭的大胖子，變成如今自信有漂亮的女人，跟我一起來讓自己自信又閃亮吧~

狹小的空間也可以容得下自己的身體，那是怎麼回事，肯定是自己痩啊。鋪好自己喜歡的瑜伽墊，首先自己為了熱身，那就先練習一下趴在那裡的這個體式，會讓你小肚子的肉肉慢慢的縮減，身體做出趴的體式，右腿往後繃直，左腿往前垂直支撐在地面上，上半身隔空，頭部往下看，每一步都要做到標準，這樣效果才會比較的明顯，堅持時間稍微長一些，你腿步的肌肉也會受到拉伸。

腰部得到了很好的鍛鍊，自己自然不能拋棄自己的腿部，那麼就來練習自己的腿部吧。身體還是往下壓的體式，右腿往前伸一步繃直在地面上，自己的上半身順著自己的右腿往下，雙手往身體的後部位繃直，正好放在自己右腿的兩側，左腿往後邁一步繃直在地面上，頭部往下看著。腿部就是這樣得到了舒緩。

坐在那裡，自己不要輕易的去放鬆，要明白自己是要做一個小迷妹呢，自己坐在那裡，左腿要蜷縮在地面上，右腿的大腿處要繃直在地面上，腿部要垂直在地面上，右手要拉住自己身體的右腿，身體要側著要扭轉，自己的左手要支撐在地面上，頭部要隨著身體的扭轉擺動，這樣自己坐在那裡比較的舒服。

舞動青春，舞動自己的夢想，那麼現在小密就介紹一下舞王這個體式，想成為一個真正的舞王嗎？那就和小密一起吧。

1、右腿繃直在地面上，穩住身體的重心。

2、上半身往前伸展一步。

3、雙手往後屈肘。

4、左腿往上屈膝拉伸。

5、自己的雙手拉住自己的左腿，保持身體的平衡。

初學者注意練習的時候要有人在旁指導觀察，避免讓自己受傷，對身體造成不可逆傷害。

臨淵羨魚，不如退而結網。

作為一個男人，回答這個問題似乎顯得底氣不足。我只是想把我的觀察心得分享一下。不用說，我觀察的這個人是我媳婦，自結婚以來，她就一直處於思想上的“退而結網”，行動上的“臨淵羨魚”。

在大街上或電視裡看見魔鬼身材的女人，老婆大人總要感嘆一句上天何其不公，然後對我說“趕緊看吧，大飽眼福吧，回家就沒有這美景了”，果然厲害，這麼瞭解她老公。

愛美之心，人皆有之，瘦幾乎成了美的基礎必備條件，我媳婦也不例外是這樣想的，她詢問我的意見，我居然極其低情商的說“我支援你，你瘦了對我也是個利好訊息。”但問題是她尋求的是不忌口、不運動、不動刀的三不瘦身法。這就像秦始皇遠赴蓬萊尋找不老仙丹一樣是個美麗縹緲的夢想。

有一天，當我再一次聽見她羨慕別人好身材時，我膽大包天落井下石地說了句“你見過會瘦的PIG嗎？它太懶了。”完了一週沒理我，逼得我為了世界和平不得不承認“我還是最喜歡上下一樣粗的你，安全和諧，看著踏實。”

不過我媳婦結婚時是絕對的好身材，前凸後翹的，看的我直流口水。這兩年跟著我受苦了，為了家庭付出太多了。我真心愛她，感謝她。

說實話，我是不支援她減肥的，因為只要不是那種不健康的胖就可以接受。畢竟人生在世，吃喝二字嘛。但是做人的思想工作是最難的，路還很長。