他們有的是退休群體，有的是馬拉松愛好者，有的則是為了工作，選擇晨跑，養足精神。他們大清早起來，一般都是5點左右的樣子。在這個點，人非常的少，大街小巷的人都在熟睡。而總會有那麼幾個或者幾個隊伍，早起鍛鍊。為了自己，為了家人，他們都感覺是對的，是值得的，併為此堅持不懈，勇往直前。

所以，晨跑人的精神，是值得我們學習的，值得我們效仿的。生命的意義在於運動，運動會讓你充實，運動更會讓你拜託煩惱，運動會強健你的身體，運動更會讓你心情愉悅。

如果，你想要奮發圖強，想要改變自己，想要加深自己對生活的理解，那不防就試試晨跑吧。

有，很稀有。

上學那會兒，晨跑的挺多的，包括我當時所在的足球隊，我們每週都會有三個早訓。也有很多其他同學有晨跑習慣。那個時候，應該是生活相當規律的，很有活力！經常訓練，身體協調性很好，肺活量和耐力都不錯。學校運動會參加五千米，不說名次如何，反正能扛到最後。

參加工作後，熬夜很多，並非工作有多忙，很多時候是聚餐喝酒，熬到深夜，早上踩點上班。曾遇到過一個領導，四十多歲的男的，看起來像三十出頭的樣子，那時他帶我們銷售團隊，天天早上七點鐘搞軍訓，還跑步。當初很牴觸，覺得他就一神經病。但後來逐漸的明白了領導的良苦用心。一直到現在，他還經常冬泳，身體挺好的！

1. 緩解眼部疲勞

現在電子產品的快速普及對於我們的眼部傷害是非常巨大的，高強度的工作，學習讓我們的視力快速的下降，近視的度數快速的提高！

眼睛是心靈的窗戶，我們一定要保護好自己的眼睛，而跑步就可以很好的幫助我們做到這一點！

在我們跑步時整個人是放鬆的，眼睛可以四處張望，這樣可以很好的放鬆眼睛！

2. 體格強壯

隨著年齡的增加，我們的身體狀況肯定是一年比一年差，體力肯定是一年不如一年！不僅是我們的肌肉密度在下降，我們的骨骼密度也在逐漸下降！

這就很可能讓我們出現骨質疏鬆症，而跑步就可以很好的增加我們的骨密度，延緩我們的身體衰老。

同時跑步也可以讓我們的肌肉保持足夠的活力，這樣我們的體質也會越來越好！

3. 離醫院更遠

年齡一大了身體的各種毛病就開始逐漸的顯現出來了，腰椎病，脊椎病，類風溼，三高，脂肪肝，心血管疾病，這些都讓人痛不欲生！

如果我們有跑步的習慣，長時間的堅持體育鍛煉，我們的身體就會很健康，各項指標都很正常，這樣我們就能遠離醫院！不必受罪，也不必花那些冤枉錢！

4. 更加的樂觀

能把跑步堅持十多年的人都是一個極其自律，堅毅，樂觀的人！他們有著寬廣的胸襟和一顆向上的心，跑步就可以幫助我們培養這種豁達的氣質！

生活中有什麼困難我們都能克服，沒有什麼困難能夠打到我們跑者！這就是跑者的信念，這是一種內在的堅韌！

5. 更加的年輕

誰不想容顏常駐，誰不想風華絕代，如果我們堅持跑步，他就能夠很好的提升我們的顏值！

你會發現經常跑步的人他們衰老的都很慢，比同齡人顯得更加年輕！

經常跑步的人面板更好，更加的光滑有彈性，並且皺紋非常的少，這是跑步最主要的好處之一！

而且經常跑步的人形體非常的美，流暢的身體流線讓人羨慕不已！